תגובה אחרונה ע"י davidal

  1. D

    תפריט תזונה

    היי, אני רוצה לדעת בבקשה אם התפריט שבניתי טוב. המטרה היא חיטוב. אני מתאמן 3 פעמים בשבוע עם משקולות בעצימות של בערך 90% מהיכולת (רק חזרתי להתאמן לא מזמן ושבוע שעבר סיימתי FBW) ואירובי של 150 דקות בשבוע (50 דקות בכל סוף אימון) משקל - 80 גובה -171 גיל - 24 התפריט : בוקר - 2 ביצים M ביניים - 2...
  2. D

    ייעוץ עלייה במשקל בתקופת חיטוב

    שלום לכולם, אני נמצא בתקופת חיטוב כבר כ5.5 חודשים. במהלך כל התקופה תמיד הייתה לי ירידה במשקל גם אם היא לא הייתה גבוהה במיוחד (200-300 גרם בשבוע). בשלושה שבועות האחרונים הייתה לי ירידה גדולה מאוד במשקל (3.4 קילו) שזה מאוד הפתיע אותי במיוחד בתקופה כל כך מאוחרת בחיטוב. היום עליתי על המשקל וראיתי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית