תגובה אחרונה ע"י adarxadar

  1. A

    ייעוץ תפריט תזונה לא רגיל

    טוב תודה
  2. A

    ייעוץ תפריט תזונה לא רגיל

    שלום התחלתי לא מזמן לעשות אירובי בכדי לרדת במשקל אני שוקל142 הגובה שלי הוא 203 אני באזור ה32 אחוז שומן חישבתי ערכים הגעתי לתוצאות האילו ניטרלי 3100 הקלוריות שהצבתי לתפריט 2600 260 חלבון 90 שומן 200פחמימה אני צריך עזרה בהרכבה כי אני לא ממש מבין בערכים של המזונות ואם מישהו יוכל לעזור לי לבנות...
  3. A

    ייעוץ ירידה במשקל

    אוכל פחמימות מלאות חלבון בכמויות מפגרות שומן בריא פשוט לא מסודר ולא במינון הנכון
  4. A

    ייעוץ ירידה במשקל

    לפני שבועיים התחלתי לעשות אירובי כל יום חצי שעה לאחר אימון משקולות אין לי תפריט אבל אני אוכל בריא לא בצורה מסודרת אני 2.03 בגובה 144 קילו ובערך 33 אחוז שומן ירדתי במהלך השבועיים האלה 5 קילו והרגשתי ירידה אבל עכשיו זה מרגיש לי תקוע ואפילו עלייה ואני בטוח שזה נובע מתזונה לא מסודרת השאלה שלי היא...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית