שלום, אני בן 16 וחצי, שוקל 53 ואני המון זמן מנסה לעלות במשקל. אני מעוניין לקחת גיינר אבל הקטע שאני לא מתאמן.
אפשר לקחת גיינר מבלי להתאמן? אולי פה ושם מתח שכיבות שמיכה וכו׳ לא משהו רציני, אם זה אפשרי איזה גיינר אתם ממליצים?(רצוי יחס של 1:5)
הקטע שאני לא מצליח לאכול הרבה, אם הייתי מצליח לא הייתי חושב על גיינר אבל זאת הבעיה. אני מעדיף לעלות בכל מחיר במשקל לא משנה לי אם זה שומן או שריר או גם וגם.