ייעוץ לעלות במשקל

[Guy19]

אני מעוניין לעלות במשקל באמצעות גיינר מבלי להתאמן. האם זה אפשרי? ואם כן איזה גיינר מומלץ לזה?

 

[Yosi704]

בטח שאפשר לעלות במשקל בלי להתאמן, עם או בלי גיינר.
אם אתה אוכל מעל הניטרלי שלך אתה תעלה במשקל, כך בחשבון רוב המשקל שתעלה יהיה שומן. (ממליך לשלב אימוני משקולות).

 

[Guy19]

ואיזה גיינר אתה ממליץ? שיהיה סבבה בתור אחד שלא מתאמן

 

[kotzer]

אפשר, אבל אתה רק תהיה שמן יותר, לא גדול או חזק יותר
גם סטרואידים בלי אימון לא יעשו כלום חוץ מבעיות בריאות בעיקר
אם אתה לא מתכוון להתאמן אז פשוט תאכל פיצה ומקדונלדס כל היום, זה יהיה שווה ערך ולפחות תהנה יותר

 

[Guy19]

אפשר, אבל אתה רק תהיה שמן יותר, לא גדול או חזק יותר
גם סטרואידים בלי אימון לא יעשו כלום חוץ מבעיות בריאות בעיקר
אם אתה לא מתכוון להתאמן אז פשוט תאכל פיצה ומקדונלדס כל היום, זה יהיה שווה ערך ולפחות תהנה יותר

ואם אני מתאמן בבית כמו מתח, שכיבות שמיכה וכו, זה כבר יותר טוב לא? ואם כן איזה גיינר מומלץ?

 

[kotzer]

ואם אני מתאמן בבית כמו מתח, שכיבות שמיכה וכו, זה כבר יותר טוב לא? ואם כן איזה גיינר מומלץ?

אם אתה עושה אימונים פשוטים בבית עדיין יהיה קשה לך להעלות מסת שריר משמעותית, אני אפילו הייתי מגדיר את זה כאימונים מינימליים כדי לשמור על הבריאות במידה ואלה יהיו אימונים קצרים בעצימות נמוכה
במקרה הזה לא הייתי ממליץ לך יותר מדי על גיינר, בכלל לא ממליץ על גיינר במידה ואתה מצליח לאכול כמו שצריך

 

[Guy19]

אם אתה עושה אימונים פשוטים בבית עדיין יהיה קשה לך להעלות מסת שריר משמעותית, אני אפילו הייתי מגדיר את זה כאימונים מינימליים כדי לשמור על הבריאות במידה ואלה יהיו אימונים קצרים בעצימות נמוכה
במקרה הזה לא הייתי ממליץ לך יותר מדי על גיינר, בכלל לא ממליץ על גיינר במידה ואתה מצליח לאכול כמו שצריך

הקטע שאני לא מצליח לאכול הרבה, אם הייתי מצליח לא הייתי חושב על גיינר אבל זאת הבעיה. אני מעדיף לעלות בכל מחיר במשקל לא משנה לי אם זה שומן או שריר או גם וגם.

 

[kotzer]

הקטע שאני לא מצליח לאכול הרבה, אם הייתי מצליח לא הייתי חושב על גיינר אבל זאת הבעיה. אני מעדיף לעלות בכל מחיר במשקל לא משנה לי אם זה שומן או שריר או גם וגם.

מציע לך לחשוב מחדש את העניין, כי אתה תראה שלעלות בשומן יגרום לך להרגיש יותר רע מטוב, אבל במידה ואתה עדיין מתכוון לקחת גיינר, אז קח אחד עם יחסית מעט פחמימות, כמה שיותר קרוב ליחס 1:1 חלבון לפחמימה, אולי ככה גם תשיג יותר חלבון שכנראה אתה גם ככה לא צורך מספיק