תגובה אחרונה ע"י שחרנ
-
ש
תוכנית מחפש תוכנית קצרה אבל משמעותית למסה
זה לא נירא גם יחסית קצר זה נירא כאילו זה יאריך לי את הזמן שם -
ש
תוכנית מחפש תוכנית קצרה אבל משמעותית למסה
אבדוק get תודה רבה. איך אני מחפש את get זה ראשי תיבות של מה בדיוק? -
ש
תוכנית מחפש תוכנית קצרה אבל משמעותית למסה
קראתי פה על הhst ולא הצלחתי להבין לגמרי את הנושא של הבלוקים הייתי שמח אם תוכלו להסביר לי בצוקה שונה. וגם עקרונות 531 אני לא מכיר -
ש
תוכנית מחפש תוכנית קצרה אבל משמעותית למסה
הקטע שבגלל שאני לומד ועובד במשמרות אני מחפש אימון קצר ואפקטיבי. ab זה יוצא לי לאימון שעה שעה וחצי כי באימון אני עושה בערך 16 סטים לשריר גדול ומנוחות וכל זה. אז כשעשיתי את הabcd זה יותר קצר אבל יותר ימים בשבוע בחדכ. העניין הוא שאני חושש לכך שעד שאני חוזר לa הוא כביכול ברגרסיה ובכללי העובדה שאני... -
ש
תוכנית מחפש תוכנית קצרה אבל משמעותית למסה
אני בן 22 שוקל כ92 קילו. אני עשיתי a b ועשיתי פול באדי. אני מחפש תוכנית שבה אני לא צריך להיות שעה שעה וחצי בחדכ ולצאת עם מקסימום היפרטרופיה כיביכול. כרגע אני עושה את התוכנית הזו אבל אני לא שלם איתה בכלל: Dorian Yates' Blood & Guts 6-Week Trainer אני יכול 3 עד 4 ימים בשבוע חדכ אני עובד... -
ש
אחר Intermittent fasting
דווקא ניסיתי בימים האחרונים וזה זורם פשוט כשניסיתי להבין מהיוטיוב איך מי ומה הם גרמו לזה להשמע כמו משהו מושלם רציתי לדעת את החסרונות בזה שלא מציינים- שחרנ
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
ש
אחר Intermittent fasting
מקווה שכתבתי נכון בכותרת. ראיתי מלא דיבורים חיוביים על הנושא חברים התחילו לעשות את זה. העניין הוא שכשראיתי ביוטיוב את כל הסרטונים שתומכים בזה הדבר נראה לי טוב מדי. דברו שם לא רק שזה טוב לשריפת שומן גם תומך בהלעאת מסת שריר, כל מיני אפקטים חיובים לאורך חיים ולמערכת החיסונית וכאלה. נשמע לי טוב...- שחרנ
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ש
ייעוץ המלצה על חלבון
ואם אני הולך על חיטוב אידאלי מבחנתי לקחת את הסויה איסוליט- שחרנ
- תגובה #12
- פורום: תזונה ותוספים
-
ש
ייעוץ המלצה על חלבון
אני מצטרף פה לבקשת המלצה. אני צריך אבקת חלבון שתיהיה זולה אני סטודנט ואין לי 400 שח לחודש בשביל זה ורציתי לדעת אם אתה ממליץ על חברה זולה שעונה על הסיכום שנתת לו זה ממש יעזור לי מאחר ואני קצר בזמן בשביל המחקר הזה ואשמח שתפשט לי לשמות ספציפים. אם זו בקשה רצינית מדי מצטער מראש- שחרנ
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
ש
קורס חדר כושר בוינגייט
יש מצב אתה שולח לי בפרטי קישורים ושמות של ספרים קריטים? -
ש
קורס חדר כושר בוינגייט
חחח בכללי לא הבנתי אחי. ספרים על כושר ובריאות או מאמרים למה התכוונת
