תגובה אחרונה ע"י hasman
-
H
ייעוץ ידוע לכם משהו על חברת MEGA PRO ?
איזה אחד במכון מוכר אבקת חלבון של MEGA PRO .. אני לא מכיר אותה. נראה כמו החלבון המעפן הזה שיש בכל המכוני כושר,הקטע שהוא רוצה 250 שקל עליו שזה מחיר סבבה אבל בגלל שאני לא מכיר אותה יכול להיות שזה הרבה סוכר ועוד כל מיני דברים לא אמינים ששמים שם. אותה דבר קריאטין.. הוא מוכר ב 100 שקל - קילו...- hasman
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
תמונה תמונות חדשות מהעלייה במסה - חורף 2009
צריך רישיון לתותחים כאלה! מזה הידיים האלה מטורף פשוט- hasman
- תגובה #33
- פורום: תמונות חברי האתר
-
H
תמונה תמונות סוף חיטוב
נחמד,גב לא נראה משהו בכלל. בהצלחה ! תעשה משהו בקשר לגב זה החלק הכי חלש אצלך ,ככה לפחות התמונות משקפות- hasman
- תגובה #7
- פורום: תמונות חברי האתר
-
H
בקשר לתוכנית של ליל, לא הבנתי מה רשמתם..
סטיף דדליפט - 4x6-8 /3 סתם דוגמה.. מזה ה /3 ?? מה שהבנתי שאתם אומרים 4 סטים של 6-8 חזרות. אבל מזה ה 3/ הזה ? -_- ויש איזה אתר שאני יכול להראות את התרגילים האלה ? כי לא שמעתי עליהם בחיים שלי.. נגיד "פרונט סקוואט " ,עלייה על בהונות בישיבה ?,"סטיף" ? -
H
תמונה צריך הערכת אחוזי שומן, עומד לסיים תקופת מסה
איזה חיטוב ואיזה נעליים תמשיך לטחון- hasman
- תגובה #8
- פורום: תמונות חברי האתר
-
H
תמונה של itaiprz העלתי בשבילו..
1.85 שוקל 88 http://bodyspace.bodybuilding.com//img/user_images/growable/2008/11/21/16515152/progresspic/2279062orig.jpg- hasman
- שרשור
- תגובות: 23
- פורום: תמונות חברי האתר
-
H
LOG של התוכנית HST מתחיל ביום ראשון!
אור,התאר נמצא בהודעה הראשונה שלי בפוסט הזה.. תסכל למעלה טוב.. התחלתי אימון ראשון של ה טווח ה 15 היה מאוד קל,אבלאני מאמין שמאימון לאימון היה לי הרבה יותר קשה כי בחיים לא הגעתי ל 15 חזרות והרגשתי קצת לחץ. היה טוב.🤘- hasman
- תגובה #15
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
H
LOG של התוכנית HST מתחיל ביום ראשון!
אני לא יודע אם זה בהכרח לכאלה שלא מתקדמים,אני מתקדם אבל רציתי לגוון קצת , אני ינסה מה יכול להיות רע.- hasman
- תגובה #10
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
H
עזרה בבחירת תוכנית חדשה
תעשה את התוכנית של ליל מה שאמרת.. A1 A2 B1 B2 אם כבר 4 פעמים בשבוע.. הכי טובה לדעתי -
H
חוות דעת על התוכנית HST ?
מישל יש לי כמה בעיות עם התוכנית.. נגיד יצא לי ש RM3 שלי זה 90 קילו בלחיצות חזה.. ואחרי שבדתי עם האתר יוצא ש ה RM15 שלי הוא 60 קילו. לפי מה שהבנתי.. אז ה 60 קילו האלה אני מפחית ב 50 אחוז שזה יוצא 30 קילו שאיתם אני צריך להתאמן באימון הראשון וכל אימון לעלות ולעלות שמטרה שבאימון האחרון ה 6 אני יגיע... -
H
LOG של התוכנית HST מתחיל ביום ראשון!
16.11.08 טווח חזרות 15. משקלים ל שבועיים הקרובים. סקוואט - 56 קילו 15 חזרות _ הכל לפי האתר! ) בנד אובר ראו - 46 קילו 15 חזרות לחיצות חזה - 60 קילו 15 חזרות מילטרי פרס - 35 קילו 15 חזרות. יד אחורית - עדיין אין ! בייספ כפיפת מרפקים - 15 קילו כל יד 15 חזרות תאומים הרמת עקבים - 50 קילו 15 חזרות...- hasman
- תגובה #8
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
H
LOG של התוכנית HST מתחיל ביום ראשון!
עדכון ! מקווה שאני עובד נכון ! אם לא תגידו כי אני לא רוצה להתאמן סתם ! טוב אז לפי מה שקראתי בוחרים 9 תרגילים עדיף מורכבים. אז הים בדקתי RM שלי.. לא בכולם 5 .. זה מה שיצא סקוואט - RM5 80 קילו גב- בנג אובר ראו - 65 קילו 5 חזרות. לחיצות חזה - 90 קילו 3 חזרות מילטרי פרס= 50 קילו 4 חזרות. לחיצה...- hasman
- תגובה #7
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
H
חוות דעת על התוכנית HST ?
זה לא מה שקראתי, אני חושב שאתה טועה. אני ידבר איתך במכון אבל אני למשל יתן לך דוגמה מה אני מתכוון לעשות. אם בלחיצות חזה אני עושה 100 קילו RM15 אז באימון הראשון אני יעשה 50 אחוז פחות יוצא 50 קילו ומכל אימון לאימון אני יעלה 10 קילו כי אז יוצא שבאימון ה אחרון ה6 במספר לסיום החזרות של הטווח ה 15...
