תגובה אחרונה ע"י Raz7
-
ייעוץ| עלייה פתאומית בחיטוב
אני תמיד הכרתי שפעם בשבוע זה האידיאל מה היתרונות של שקילה בכמה ימים ?- Raz7
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ| עלייה פתאומית בחיטוב
אז ככה בן 21 גובה 173 משקל התחלתי 80.9 התחלתי חיטוב אחרי הצבא גרעון של 500 קלוריות יחס חלבון פחמימה שומן מדוייק הירידה עד כה הייתה 80.9 התחלה 79.2 שבוע 1 79.4 שבוע 2 78.8 שבוע 3 78.1 שבוע 4 77.9 שבוע 5 77.2 שבוע 6 היום להפתעתי שקלתי בבוקר 78.4 יש לזה הסבר? צרכים ? כי מיהרתי לעבודה- Raz7
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
-
כאבים איומים במרפק שמאל
פרס כתפיים כאילו או שהתכוונת בנצ פרס- Raz7
- תגובה #21
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
כאבים איומים במרפק שמאל
יש תרגילים שלדעתכם כדי להימנע מהם לתקופה הקרובה? או הכל רגיל רק משקלים יותר נמוכים ויותר חזרות- Raz7
- תגובה #19
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
כאבים איומים במרפק שמאל
עדכון מהיום -אחרי מנוחה של חמישי-שבת לא מרגיש כאב רק במקרים מסויימים יש כאב יותר עדין אבל מסוגל לתפקד בצורה שוטפת האם אפשר לחזור להתאמן בעצימות נמוכה? לחבוש את היד בתחבושת כדי ליצור לחת מסויים על המרפק?- Raz7
- תגובה #15
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
כאבים איומים במרפק שמאל
כן נראלי שגם לי יש משהו דומה אחרי כמה זמן זה יעבור ? כרגע נתתי לעצמי חמישי-שבת מנוחה מאימונים מה לגבי ראשון האם אפשר להתאמן רגיל ? אימון התאוששות במכונות בלבד ?- Raz7
- תגובה #12
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
כאבים איומים במרפק שמאל
נגיד עכשו כבר יש ממש קושי בליישר את היד עד הסוף ולעשות אגרוף בכף היד- Raz7
- תגובה #9
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
כאבים איומים במרפק שמאל
עברתי לABC לפני שבוע וחצי אחרי הרבה זמן עם AB- Raz7
- תגובה #7
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
כאבים איומים במרפק שמאל
חיובי כן,לפעמים יש כאב לפעמים- Raz7
- תגובה #5
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
כאבים איומים במרפק שמאל
כאשר היד ישרה לא יכול לבצע אגרוף באותה היד זה לא כאב של עצם- Raz7
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
כאבים איומים במרפק שמאל
עשיתי אתמול אימון גב בסוף שעשיתי עם הפולי עליון עם המוט שעם ידיים ישרות מורידיפ את כמות ליירך לגב הרגשתי כאב במרפק ומשעות הערב של אתמול עד עכשו יש לי כאבים עזים תוך כדי תנועות מסוימות של במרפק הכאב הוא מאחורי המרפק ובצד ימין (יד שמאל) ממה זה נובע?- Raz7
- שרשור
- תגובות: 23
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
ייעוץ לראשונה נתקע בחיטוב
אז ככה אני דיי הרבה זמן בעסק וזה חיטוב רביעי שלי ההבדל הוא שזה החיטוב הראשון בצה"ל בגדול אחרי שהתגייסתי עליתי 10 ק"ג יפים.. כבר 3 חודשים שאני מנסה להתחטב ואני נע סביב 81 - 78 ק"ג כל פעם עולה ויורד חלילה.. אני 1.72 | בחודש וחצי האחרונים התחלתי להביא אוכל מהבית ולאחסן במקרר בבסיס ( אני יוצא...- Raz7
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
