תגובה אחרונה ע"י Hen521
-
H
תמונה כמה תמונות מאמצע חיטוב
לא נישארתי אותו אחוז ירדתי ל16 ההיתי 18- Hen521
- תגובה #4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
H
תמונה כמה תמונות מאמצע חיטוב
http://www.siz.co.il/my.php?i=x4ynmjzydatq.jpg http://www.siz.co.il/my.php?i=1jtzbyjtnyez.jpg http://www.siz.co.il/my.php?i=mfyytwwminfm.jpg תמונות להשוואה http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=11786 נתונים בתחילת החיטוב 95 178 18א.ש 14.7 נתונים אחרי חודש חיטוב 86 178 16א.ש 14.8- Hen521
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תמונות חברי האתר
-
H
תמונה תמונות סוף מסה
בן 14 וחצי מישקל 94 בסוף מסה עכשיו 92 גובה 178 א.ש 17-18- Hen521
- תגובה #4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
H
תמונה תמונות סוף מסה
http://tinypic.com/view.php?pic=2vtqn0k&s=5 http://tinypic.com/view.php?pic=2w3yogn&s=5 http://tinypic.com/view.php?pic=34yuqsz&s=5 http://tinypic.com/view.php?pic=dvfqqx&s=5- Hen521
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תמונות חברי האתר
-
H
אחר תפריט חיטוב שלי
זה מה שאני יעשה תודה ---------- התגובה התווספה ב 23:18 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:04 ---------- אם אני ירצה במקום החזה עוף סתם נגיד לאכול בשר בקר טחון אז יש בזה יותר שומן אז להוריד משהו או להשאיר את זה ככה כי בבשר בקר טחון יש 883 קלוריות ל300 גרם ובחזה עוף יש 522 קלוריות ל 300 גרם- Hen521
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
אחר תפריט חיטוב שלי
ארוחה 1 חביתה מ2 ביצים שתי פרוסות לחם קל חצי גביע קוטג 5 אחוז ארוחה 2 חזה עוף 300 גרם סלט 1מעגבניה 1מלפפון 1גמבה 4 עלי חסה כף שמן זית ארוחה 3 400 מ''ל חלב סקופ וחצי אבקת חלבון 2 ביצים קשות חצי גביע קוטג אחד גמבה ארוחה 4 טונה בשמן סלט 1מעגבניה 1מלפפון 1גמבה 4 עלי חסה כף שמן זית ערכים קלוריות...- Hen521
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
סרטון סירטונים שלי מלפני חודש
סקואט 105X5 דדליפט 125X5- Hen521
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
H
תוכנית חדש בפורום תוכנית חדשה
אז החימום הילך ככה סט של 5 מעלה מישקל סט של 3 מעלה מישקל סט של 2 מעלה מישקל ואז העבודה הרגילה סבבה? -
H
תוכנית חדש בפורום תוכנית חדשה
אה תודה היבנתי אז לא לנוח הרבה זמן בחימום ובעבודה הרגילה 4-5 דקות בערך -
H
תוכנית חדש בפורום תוכנית חדשה
יצא לי 20 סטים חימום בתוכנית זה לא הרבה? וכל התוכנית עצמה זה 16 סטים יצא לי 36 סטים באימון אני יסיים אותו ב3 שעות -
H
תוכנית חדש בפורום תוכנית חדשה
זה יוצא 5 סטים חימום לכל תרגיל יצא לי 7 סטים לכתפיים 9 לגדולים זה בסדר??
