הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון סירטונים שלי מלפני חודש

  • פותח/ת השרשור Hen521
  • פורסם בתאריך
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
תוציא חזה, תחזיק גב, תרד יותר עמוק

דדליפט
אתה יורד עם התחת במקום להרים חזה, הברכיים שלך ממוקמות קדימה מדי, תקרב אליך את המוט, ותחזיק גב

סה"כ הדדליפט לא רע, את הסקוואט צריך לשפר

אחלה משקל
 
Upvote 0 Downvote
לדעתי אתה לא מתשייב מספיק אחורה בסקוואט.
תוריד את הכפפות ותלמד להכנס נכון לסקוואט בכלל (הפרקים נשברים לאחור ואתה אוחז את המוט במקום להכניס אותו לגוף)
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

elchonon
אחר 
ערוץ היוטיוב החדש שלי לפאוורליפטינג
תגובות
9
צפיות
1K
elchonon
elchonon
M
כיוון שהבעיה שלי בבנצ' זה העלייה (לא בנעילה)
תגובות
6
צפיות
530
elchonon
elchonon
M
מרים 140 ואבא שלי פוחד שארים 200 שלא אשבור משהו. איך להרגיע אותו?
2
תגובות
34
צפיות
2K
P
PowerPoint
E
תוכנית כוח למשך חודש *בלבד*
2
תגובות
28
צפיות
2K
BeN35
BeN35
yanivgoft
המכון ה"ביתי" שלי. מכון הפווארליפטינג הטוב ביותר בישראל?
3 4 5
תגובות
97
צפיות
9K
Snorlax jr
Snorlax jr

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית