תגובה אחרונה ע"י Active

  1. A

    ייעוץ האם אתם מבצעים צ'יטים מדי פעם?

    אם תוכל להביא לי מאמר של הדברים הנ"ל,אני אשמח.אני פשוט לא יודע איפה לחפש.אני רוצה לראות איפה אני טועה ולהבין מה אני אוכל.קראתי מספר מאמרים לגבי השומן הרווי,ובכולם מוזכר שהוא לא בריא ומעלה את הכולסטרול ה"רע",גורם בעיות ללב וכו'.. ושצריך להימנע ממנו. ולפי מה שאני מבין פה מקריאת התגובות פה, שיש פה...
  2. A

    ייעוץ האם אתם מבצעים צ'יטים מדי פעם?

    קודם כל,אני לא אנורקס. מה השטויות האלה? אם אני רוצה לאכול אוכל בריא זה אני אנורקס? תפסיקו עם תגובות הבוז האלה כשמישהו מביע דעה שונה משלכם. ולמה שאני מתכוון הוא,שאני יכול להגיע לכמות הקלוריות הנדרשת,אבל אני יכול לעשות את זה מבלי להכניס זבל לגוף שלי. כמו השומנים הרווים האלה. ופשוט לאכול אוכל...
  3. A

    ייעוץ האם אתם מבצעים צ'יטים מדי פעם?

    כשאתם מעמיסים ואוכלים ג'אנק פוד ממש לא אכפת לכם איך אתם נראים כשאתם במאסה באמצע התהליך? זה נראה כאילו ממש לא אכפת לכם. אני יודע שיש כאלה עם שהגנטיקה שלהם מאפשרת את זה,אבל מה גם כאלה עם נטייה להשמין אוכלים כמו מטורפים ג'אנק וזה רק בגלל הקלוריות..? אני,המתאמן החובבן אפשר לומר, רוצה לעלות במסה...
  4. A

    ייעוץ בנוגע לערך תזונתי של כנף עוף צלויה

    שורה תחתונה,לשלב את זה בתפריט של מסה נקייה? פעם ראשונה שאני עושה מסה ואני רוצה לעשות את זה כמה שיותר נקי מבלי לעלות הרבה באחוזי שומן. הייתי שמן פעם ואני לא רוצה לחזור להיות אפילו קרוב לזה... בגלל זה אני מקפיד מאוד על כל מה שאני מכניס
  5. A

    ייעוץ בנוגע לערך תזונתי של כנף עוף צלויה

    כן כן,רק אם אני מכניס יותר קלוריות מאשר מוציא.. אני פשוט רוצה לדעת אם זה לא "מלוכלך"/ג'אנק. שלא ידפוק לי את המסה. (פעם ראשונה שאני עושה,ואני רוצה לעשות את זה עם מינימום עלייה באחוז שומן)
  6. A

    ייעוץ בנוגע לערך תזונתי של כנף עוף צלויה

    סבבה אני פשוט רק רוצה לדעת אם זה מסתדר במסה נקייה ולא משמין או משהו כזה? כי אני רואה מגש אני אוכל את כולו חח..
  7. A

    ייעוץ בנוגע לערך תזונתי של כנף עוף צלויה

    זה טוב בשביל להשלים חלבון/שומן?
  8. A

    ייעוץ בנוגע לערך תזונתי של כנף עוף צלויה

    כמה כנפיים זה בערך 100 גרם כנף עוף צלויה? רק השערה בבקשה. ועוד משהו,זה טוב במסה נקייה? לאכול הרבה כנפיים צלויות? 2-3 לא משביע בשיט,אני צריך איזה 10-15
  9. A

    ייעוץ בנוגע לערך תזונתי של כנף עוף צלויה

    כמה גרם יש בערך בכנף עוף צלויה בלי עצמות,בשר נטו? ומה הערך התזונתי של אחד?
  10. A

    ייעוץ בקשר לעלייה במאסה

    כן כמובן. תודה 😃
  11. A

    ייעוץ בקשר לעלייה במאסה

    שורה תחתונה,אני אגיע לאותה תוצאה (לעומת מישהו שלוקח) אם אני לא אקח כלום?
  12. A

    ייעוץ בקשר לעלייה במאסה

    בקשר לתוספים. אני מתכנן בקרוב לעשות עלייה במאסה,עכשיו אני רוצה לדעת אם אני חייב לקחת תוספים כמו חלבונים/קריאטין. הבנתי,שחלבונים לוקחים אנשים שעצלנים ולא אוכלים אחרי אימון. לי אין בעיה לאכול אחרי אימון. לגבי קריאטין,הבנתי שהוא מחזק את השריר וכל הקטע של ההתאוששות. אם אני לא לוקח אותו אז המסה תיהיה...
  13. A

    תמונה הערכת אחוז שומן +התייעצות

    מוט 1.80 כן. אין לי מושג בנתיים לגבי המשקל. קודם כל אני צריך לדעת אם אני הולך על זה בוודאות ואת זה אני אשאיר לסוף אוקי,אבל למה לא אידיאלי? מבחינת צמצום האפשרויות? לא הבנתי "alalalal"-מה הכוונה פה? עריכה: אה,משתמש. אני כבר אראה. תודה
  14. A

    תמונה הערכת אחוז שומן +התייעצות

    התכנון שלי הוא לעלות 10-12 ק"ג בערך. אפשרי לעשות את זה בבית עם ציוד משלי?. אמנם לא כמו של חדר כושר אבל נגיד ספה,דאמבלים מתברגים עם כמה משקלים,מוט ומתח? אני סתם רוצה לדעת..
  15. A

    תמונה הערכת אחוז שומן +התייעצות

    להוריד עוד איזה 2 אחוז ולהתחיל מסה? או להתחיל מסה מעכשיו כבר?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית