נק' מוניטין:
0
האם אתם מבצעים מדי פעם צ'יטים של ארוחות שחיתות של ארוחות טעימות מלאות שומן כמו המבורגר וצ'יפס?כל כמה זמן אתם מבצעים את זה אם כן?ואיך אתם שומרים על עצמכם לא לאכול את זה שהפיתוי קרוב אליכם?
ייעוץ האם אתם מבצעים צ'יטים מדי פעם?
- פותח/ת השרשור pro_athlete
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
59,934
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #22
למשה:(ציטוט מכתבה שנערכה ע"י דוקטור)זה ממתי שומן רווי לא בריא
השומן הרווי מקורו בשומן בעלי החיים, והוכח שהוא המזיק לבריאות הלב. לדוגמה: חמאה, גבינות שמנות, שמנת, ובשר שמן. שומן לא רווי מקורו מהצומח, כמו: שמנים צמחיים (סויה וקנולה), אגוזים, שקדים, טחינה, אבוקדו, מרגרינה רכה. צריכת שומן לא רווי דווקא יכולה להועיל לבריאות הלב.
השומן הלא רווי מתחלק אף הוא למספר תתי קבוצות. המועילים הם השומן החד הבלתי רווי שזוכה לייצוג בדיאטה הים תיכונית, ושמן הזית ואומגה 3, שמקורה בשמן קנולה, פשתן, אגוזי מלך ודגים. מרגרינות רכות מכילות שומן לא רווי, חלקן עשירות באומגה 3.
השומן הרווי מקורו בשומן בעלי החיים, והוכח שהוא המזיק לבריאות הלב. לדוגמה: חמאה, גבינות שמנות, שמנת, ובשר שמן. שומן לא רווי מקורו מהצומח, כמו: שמנים צמחיים (סויה וקנולה), אגוזים, שקדים, טחינה, אבוקדו, מרגרינה רכה. צריכת שומן לא רווי דווקא יכולה להועיל לבריאות הלב.
השומן הלא רווי מתחלק אף הוא למספר תתי קבוצות. המועילים הם השומן החד הבלתי רווי שזוכה לייצוג בדיאטה הים תיכונית, ושמן הזית ואומגה 3, שמקורה בשמן קנולה, פשתן, אגוזי מלך ודגים. מרגרינות רכות מכילות שומן לא רווי, חלקן עשירות באומגה 3.
נק' מוניטין:
58,705
גם אני ד"ר ואני אומר אחרת
נק' מוניטין:
28,250
איזה סיפור? אתה לא יודע ששומן רווי זה רע?
אחי אתה מתקמפר בלונג?????????????????
כשאתם מעמיסים ואוכלים ג'אנק פוד ממש לא אכפת לכם איך אתם נראים כשאתם במאסה באמצע התהליך? זה נראה כאילו ממש לא אכפת לכם. אני יודע שיש כאלה עם שהגנטיקה שלהם מאפשרת את זה,אבל מה גם כאלה עם נטייה להשמין אוכלים כמו מטורפים ג'אנק וזה רק בגלל הקלוריות..?
אני,המתאמן החובבן אפשר לומר, רוצה לעלות במסה בצורה נקייה מכיוון שדיי מפריע לי איך שאני אראה באמצע התהליך אם אני אוכל אוכל שלא מזין ובעל ערך גבוהה של שומן יעני זבל של אוכל. כי יש לי נטייה להשמין ואני לא רוצה לחזור להיות המקרר שהייתי פעם גם מבחינת המידה של הבגדים וכו'.. (ולא, אני לא עושה את זה בשביל אף אחד,רק בשביל ההרגשה הכללית שלי בנוגע לעצמי)
אז באמת עכשיו,או שאתם סתם מסתלבטים או שאתם רציניים,מה הקטע לעלות בהרבה אחוזי שומן ואז לעשות חיטוב מייגע? (אם זאת המטרה שלכם בכל אופן..)
אני,המתאמן החובבן אפשר לומר, רוצה לעלות במסה בצורה נקייה מכיוון שדיי מפריע לי איך שאני אראה באמצע התהליך אם אני אוכל אוכל שלא מזין ובעל ערך גבוהה של שומן יעני זבל של אוכל. כי יש לי נטייה להשמין ואני לא רוצה לחזור להיות המקרר שהייתי פעם גם מבחינת המידה של הבגדים וכו'.. (ולא, אני לא עושה את זה בשביל אף אחד,רק בשביל ההרגשה הכללית שלי בנוגע לעצמי)
אז באמת עכשיו,או שאתם סתם מסתלבטים או שאתם רציניים,מה הקטע לעלות בהרבה אחוזי שומן ואז לעשות חיטוב מייגע? (אם זאת המטרה שלכם בכל אופן..)
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
-426
אחי אין לך הרבה פה אם מי לדבר הרוב הגדול פה מעניין אותו כוח עוצומה לעלות במשקל ובמשקלים
ולא מעניין אותם הכרס הקטנה לא שזה בעייה אבל פשוט זה המחשבה פה של הרוב
נק' מוניטין:
6,732
אנחנו מסתלבטים כי אתם, האנורקסים, מזיינים תשכל.
מה זה אוכל נקי ומה זה אוכל זבל? אוכל עם הרבה שומן זה זבל? אז מה זה שמן זית? זה גם לא נקי? חשבתי שזה "אוכל בריא" ויש שם יותר שומן מכל ג'אנק פוד שתביא.
השחיף הזה מעלי זיין תשכל שבבמבה יש הרבה שומן, איפה יש הרבה שומן בבמבה?
בבמבה יש הרבה יותר פחמימות מאשר שומן, ואני לא מבין מה הופך חזה עוף לאוכל נקי אל מול המבורגר חוץ מכמות הקלוריות הנמוכה יותר.
אם אתה מתאמן כמו שצריך אתה לא תתקדם מתזונה של אנורקס וזה לא משנה אם תקבל את הקלוריות האלה מחזה עוף עם אורז או המבורגר עם לחם (מחיטה מלאה טרום נבוטה!!!!!!!!).
נק' מוניטין:
-426
קודם כל מה אתה מדבר בשמי דבר שני אני לא שחיף
דבר שלישי במבה זה לא בריאי נקודה אל תתוכח כי אתה סתם תצא טיפש יש אוכל בריאי ויש לא
אין כזה דבר אוכל משמין זה נכון אבל יש בריאי ולא ולא מי דיבר על חזה עוף בכלל? מזה השטיות האלה זה באמת של אנורקסים ולא אני אוכל בעיקר פיתות ולרוב אם שוקולד אז? ושוקולד זה לא בריאי
כיביכול אבל זה מסדתר לי בערכים, יש כול מיני שומנים שהם לא טובים ללב ולשאר הגוף ואי אפשר להתווכח אם זה בגלל זה אומרים לא ''בריאי'' כיביכול כמו בשבשביל הבריאות שלך עדיף שלא תוכל כל יום קילו סוכר מקווה שהבנתה אותי...
נק' מוניטין:
50
בן כמה אתה תזכיר לי?
מעניין איך אתה מכיר את הביטויים האלה. לא זכור לי שלפני 6-7 שנים אנשים היו משחקים בקאונטר סטרייק פה בארץ :S
נק' מוניטין:
15,608
