ייעוץ בקשר לעלייה במאסה

[Active]

בקשר לתוספים.
אני מתכנן בקרוב לעשות עלייה במאסה,עכשיו אני רוצה לדעת אם אני חייב לקחת תוספים כמו חלבונים/קריאטין. הבנתי,שחלבונים לוקחים אנשים שעצלנים ולא אוכלים אחרי אימון. לי אין בעיה לאכול אחרי אימון.
לגבי קריאטין,הבנתי שהוא מחזק את השריר וכל הקטע של ההתאוששות. אם אני לא לוקח אותו אז המסה תיהיה ארוכה מבחינת זמן? ולשרירים יקח יותר זמן להתאושש?
בכללי,אנשים עושים עלייה במסה ללא תוספים כלשהם?..זה אידיאילי?

 

[Mike Bikov]

http://www.kilogram.co.il/63/אבקות-חלבון-תוספי-תזונה-ומה-שבינהם/

 

[Active]

שורה תחתונה,אני אגיע לאותה תוצאה (לעומת מישהו שלוקח) אם אני לא אקח כלום?

 

[Mike Bikov]

YEP ( מהחוקיים לפחות)

 

[Active]

כן כמובן. תודה 😃