תגובה אחרונה ע"י luabrankatz
-
אחר אשכול השאלות המפגרות
שאלה שבאיזה שהוא מקום ניראת לי קצת מפגרת... בתוכנית איונים של UD2 אני אמור לאכול קצת פחמימות.. אז אני אוכל שתי פרוסות לחם נניח אוקי.. בימים של הריקון גליקוגן מתי עדיף לי לאכול את הפחמימות? לפני או אחרי האימון? ואני יודע שבסופו של דבר מה שמשנה זה כמות הקלוריות שנכנסת באותו היום... אני שואל את זה...- luabrankatz
- תגובה #212
- פורום: אימונים
-
אחר מתי מר עולם?
האמת כל הכבוד לסטס באמת... אבל היו שם אנשים שבאמת היו מטורפים- luabrankatz
- תגובה #30
- פורום: עולם פיתוח הגוף ופיטנס
-
ייעוץ מקנדה/ארה"ב
תביא נעליים של בודיבילדרים יא גנובבבב!!!- luabrankatz
- תגובה #18
- פורום: תזונה ותוספים
-
כתיבת קורות חיים
שמע את הדברים השטוטיים אל תזכיר.. שניקית לבוס את המשרד או לקחת את הכלב שלו לטייל חחח למשל חבר שלע קרע אותי מצחוק.. אני רואה את הקורות חיים שלו והוא רשם "תחביבים: כדורגל"... שמע באותו רגע אני הייתי צריך שמישהו ינשים אותי מרוב צחוק... אבל זה שאתה מסדר תקלות קטנות במחשב עובד באקסל זה דברים שיכולים...- luabrankatz
- תגובה #2
- פורום: כללי
-
אימון פונקציונלי באמת - נראה אותכם עומדים בזה
חחחחחחחחחחחחחחח הורג אותי הפרצוף שהוא עושה עם המסטיק שהוא לועס לפני שהוא מפתיע אותה "לועס בעצבים"- luabrankatz
- תגובה #14
- פורום: כללי
-
הזמנת ספרים מ Aasgaard
בונא ה OT7 חמוד ביותר! דרך אגב שמעתי שיש איסור להכניס IPAD לארץ... מישהו מכיר דרך אכיפה?- luabrankatz
- תגובה #8
- פורום: כללי
-
מישהו מכיר מקומות שמקבלים ילדים בגיל 17 וחצי ככה לעבוד ?
לך תעבוד במשהו קשה גבר... כשאני הייתי בגילך אני הייתי צובע מדרכות בשיא השמש של החופש הגדול- luabrankatz
- תגובה #16
- פורום: כללי
-
לוג חיטוב - UD2
איך אני שונא שאנשים מענישים את עצמם חחח.. בכל מקרה, אם חרגת זה לא סוף העולם וזה לא יהיה לך כל כך טוב לעשות שעה וחצי אירובי כי הגוף שלך לא יתאושש מזה אז זה לא יתן לך כלום... עדיף שתעשה בין 45-60 דקות וזה מספיק... פשוט תמשיך ותעשה את זה כמה שיותר נקי "בתור עונש" על מה שאכלת- luabrankatz
- תגובה #37
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
לוג חיטוב - UD2
אם אתה באמת שמן אז למה אתה לא עושה RFL....- luabrankatz
- תגובה #35
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
לוג חיטוב - UD2
פפאקקק איך אתה יכול להוסיף אירובי בימים של הריקון?!?! דבר ראשון האימון עצמו לוקח לי שעה וחצי וזה בהנחה שאני עושה בול דקה בין סט לסט... ואני עושה דקה בין סט לסט ובין מעבר לשריר אחר.. ודבר שני אני אומר לך לפעמים בא לי כבר אשכרה להקיא באימון... אז אחרי אימון כזה זבא להקיא ועוד של שעה וחצי מינימום...- luabrankatz
- תגובה #33
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
-
ייעוץ ירידה חדה מדי במשקל בחיטוב
קארב סייקלינג... יש לך הרבה מאמרים על זה- luabrankatz
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ UD2 - בעיה קצת עם האימון כח
כן באירוע אני הולך להצדיק את הכסף שאני שם- luabrankatz
- תגובה #12
- פורום: אימונים
-
לוג חיטוב - UD2
אתה כבר רואה שיפור על פני המראה? גם אני ב UD2 מיום שני... והפרוטוקל, איזה פרוטוקול אתה עושה? איזה עצימות? ריצה או הליכה?- luabrankatz
- תגובה #31
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
ייעוץ UD2 - בעיה קצת עם האימון כח
אה וואלה... אחלה אז אימון מהיר ב4 וחצי עד 6 ככה יבוא בטוב... ככה לבוא לאירוע מנופח אשש חח- luabrankatz
- תגובה #10
- פורום: אימונים
