תגובה אחרונה ע"י ramt

  1. R

    סקוואט דדליפט ומותניים

    היי, סקוואט ודדליפט מגדילים את המותניים? אני מתחיל לשמוע את זה בכל מקום
  2. R

    מיואש כבר

    אני במסה כבר 5 חודשים עם תוכנית ותפריט שמייק הכין לי, כמובן שאין בעיה איתם אבל אני בקושי רואה תוצאות.. עליתי 5 קילו ואני לא רואה הבדל
  3. R

    מיואש כבר

    היי, מתחיל לי להימאס כבר מהמותניים שלי נהייתי ממש אובססיבי לגבי זה, אני רוצה להפסיק להתאמן בגלל זה אין לי מוטיבציה כבר בגלל זה יש לגוף שלי צורה של אגס ואני ממש מבואס מזה איך אני ממשיך ככה? ולא זה לא שומן, פשוט מרגישים עצם שם
    • ramt
    • שרשור
    • תגובות: 5
    • פורום: כללי
  4. R

    תמונה אמצע מסה

    עם גב גדול הם עדיין יראו רע? תוכנית ותפריט שמייק הכין לי ביעוץ אישי, איו בעיה מבחינה הזאת גם שומר על progressive overload
  5. R

    תמונה אמצע מסה

    אני התחלתי במצב הזה, הנה תמונות ששקלתי בהם 68 ד"א המותניים ממש רחבות או שזה רק אני מרגיש ככה?
  6. R

    תמונה אמצע מסה

    משקל: 73.6 גובה 1.70 גיל 15 מתחיל להשתגע מהשומן בצדדים אבל אני לא חושב שאני יכול לחטב עדיין :( ד"א מה זה narrow shoulders? יש לי את זה? @Mike מה דעתך?
  7. R

    כמה שאלות

    תודה רבה
  8. R

    כמה שאלות

    היי, אם לא העלתי משקל עבודה בתרגיל מסויים אז אין התקדמות בשריר? אם אני יעבוד על שרירי ה obliques הם יתנו מראה יותר טוב אולי למותניים רחבות?
  9. R

    אימונים לכשל

    תודה רבה
  10. R

    אימונים לכשל

    אני מחפש מחקר של טווחי חזרות וההשפעה שלהם על היפרטרופיה
  11. R

    אימונים לכשל

    היי, מישהו יכול להביא לי מחקר שבדקו בו טווחי חזרות ובמיוחד חזרות לכשל?
  12. R

    קמח לבן

    תודה רבה 😃 ד"א אני יודע שאתה משתמש בסירופים של MP, איך הסירופ מייפל?
  13. R

    נתקע במשקלי עבודה

    0.4 בשבוע, כן אני חושב שקצת הגזמתי אם זה שאני לא מתקדם.
  14. R

    נתקע במשקלי עבודה

    לא
  15. R

    נתקע במשקלי עבודה

    לא מרגיש לי הרבה נפח, ישן 6 שעות בגלל לימודים במסה ואולי אני מגזים קצת? 2.5 קילו בבנץ פרס בשבועיים זה בסדר?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית