תגובה אחרונה ע"י Fitness_Is_Life

  1. F

    חוות דעת על תוכנית אימונים (הנפות אולימפיות כוח ובילדינג)

    אני יודע לעשות את ההנפות. אני מדבר על הוריאציה של הpower clean כי אני לא חושב שיש צורך בclean בתוכנית כזאת שהמטרה היא לשלב הכל מהכל. ה5X3 זה איזה כיוון התחלה שאני חושב עליו אבל לעשות עם אחוזים כמו שאתה מציע יכול להיות גם טוב. אני צריך לראות איך מסתדר לי. תרגילי עזר שחשבתי זה לדוגמא clean pull...
  2. F

    חוות דעת על תוכנית אימונים (הנפות אולימפיות כוח ובילדינג)

    כן בגלל זה התכנון שלי בהנפות זה להתקדם יותר לפי ההרגשה ופחות בצורה ליניארית. ברגע שאני אראה וארגיש שאני מצליח לעשות את הכמות חזרות עם המשקל בצורה מעולה ומרגיש שאני יכול אז אני אעלה.
  3. F

    חוות דעת על תוכנית אימונים (הנפות אולימפיות כוח ובילדינג)

    הבנתי אותך. צודק. אני כנראה אצטרך לראות ולנסות בעצמי וככה למצוא אם צריך איזה תוספת או שינוי. תודה רבה
  4. F

    חוות דעת על תוכנית אימונים (הנפות אולימפיות כוח ובילדינג)

    מעולה תודה. יש לך במקרה עוד משהו שלדעתך כדאי להוסיף או לשנות מבחינת התרגילים? לדעתך יש צורך להוסיף עוד תרגיל או שניים למקומות הקטנים כמו כתף אחורית או תאומים לדוגמא? וגם נראלך שאין יותר מדי עומס מבחינת התרגילים על כל בכל יום עבודה?
  5. F

    חוות דעת על תוכנית אימונים (הנפות אולימפיות כוח ובילדינג)

    חשבתי על משהו כזה: תרגילי ההנפות המרכזיים 5x3 תרגילי עזר להנפות 3x3 סקוואט רגיל 3x5 פרונט סקוואט 3x3 בנץ' 3 או 4 סטים ל5 חזרות בנץ בשיפוע 3 או 4 סטים ל8 חזרות בנט אובר גם 3 סטים ל5 חזרות תרגילי ידיים חשבתי על תרגיל אחד עם 3 סטים ל 8 או 10 חזרות chinup/pull up חשבתי על 3 סטים לMAX RDL 4 סטים ל 8...
  6. F

    חוות דעת על תוכנית אימונים (הנפות אולימפיות כוח ובילדינג)

    אני מאוד אוהב את הנפות אוליפיות ורציתי עכשיו לשנות קצת ולעבור יותר לתוכנית כוח/בילדינג שמשלבת הנפות בצורה כזאת או אחרת. יש לי זמן להתאמן 3 פעמים בשבוע כרגע. חשבתי על משהו בסגנון FBW וזה הכיוון: יום 1: Power snatch snatch assistance back squat overhead press chinups bicep exercise יום 2: power...
  7. F

    ייעוץ קניית nike romaleos

    זה זול בצורה קיצונית ביחס למה שחיפשתי עד עכשיו. יש לך מושג במקרה איזה מידות יש שם?
  8. F

    ייעוץ קניית nike romaleos

    סבבה אני אבדוק.
  9. F

    ייעוץ קניית nike romaleos

    נשמע כמו מחיר פצצה. יש לך מושג אם יש רק בהילו עוד בעוד סניפי עודפים ?
  10. F

    ייעוץ קניית nike romaleos

    טוב אני אמשיך לחפש. תודה
  11. F

    ייעוץ קניית nike romaleos

    הבנתי תודה. אז יש לך מושג במקרה איפה אפשר להשיג את הרומלוס 2 במחיר סביר? כי על פי התגובותאני מבין שה2 יותר טובות ועמידות מה3.
  12. F

    ייעוץ קניית nike romaleos

    אז עדיף עדיין הרומלוס2 או 3 על פני הריבוק?
  13. F

    ייעוץ קניית nike romaleos

    סבבה אני אסתכל עליהם גם. תודה
  14. F

    ייעוץ קניית nike romaleos

    סבבה אני אסתכל פה. הבעיה שבטח עם המשלוח והמיסים זה מגיע גם למחיר מוגזם. אז עדיף לדעתך את הLEGACY LIFTER על פני הROMALEOS?
  15. F

    ייעוץ קניית nike romaleos

    אני רוצה להתחדש ולקנות לעצמי nike romaleos. שמעתי שהromaleos 2 יותר טובים מהromaleos 3 אבל אני לא מצליח למצוא בשום מקום את נעליים האלה. האם שווה להמשיך לחפש romaleos 2 או שאפשר להסתפק בromaleos 3? ואם אתם מכירים גם איפה אפשר לקנות במחיר זול יחסית כי המחירים יוצאים מעל 800 שקל לנעליים האלה. אולי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית