תגובה אחרונה ע"י Yousef

  1. Y

    ייעוץ מבקש אישורכם לתכנית שרוצה להתחיל

    תודה על העזרה
  2. Y

    ייעוץ מבקש אישורכם לתכנית שרוצה להתחיל

    תודה על התשובה התיתי בפורטל של קילוגרם וקראתי את כל התכניות .אני מעוניין לעשות תכנית למסה וראיתי שאולי אלך על תכנית abcd אבל יש בעיה איתה שרק בשבוע אתה עובד על קבוצת שרירים פעם אחת . אז רצתי לשאול האם זה טוב להוסיף עוד יום לתוכנית שבאימון אעבוד על כל השרירים בתרגלים שונים והמטרה לתכנית זה...
  3. Y

    ייעוץ מבקש אישורכם לתכנית שרוצה להתחיל

    כן אני יודיע שכתבתי לא מסודר סליחה לשאלתך אני רוצה מסת שריר רק אני רוצה תכנית שתתאים להיסטוריה שלי תודה
  4. Y

    ייעוץ מבקש אישורכם לתכנית שרוצה להתחיל

    מה המצב אני בן 35 אורך 183 משקל 86.7 היה לי בעבר נסיונות להתאמן אבל כולן נגמרו בכשאלון והפסקה לאחר 3 חודשים מקסימום. היום אני יותר רציני לשמחתי .בניתי חדר קושר בבית שעונה על הדרישות אך לצערי התחלתי להתאמן בלי יעוץ או מאמן ואז כך התחיל מזה 10 חודשים הייתי במשקל של 95 ק"ג כמובן לרוב היה שומן...
  5. Y

    ייעוץ סייקל ראשון

    תודה לכל מי שעזר עכשו קבלתי הקלה נפשית אתם אלופים תודה חברים אני אלמד ואתכונן ואפתח שרשור חדש לפני שאני מתחיל ואקבל את ההמלצה שלכם עוד הפעם אחרי שלמדתי טוב המשך יום מקסים שיהיה לכם
  6. Y

    ייעוץ סייקל ראשון

    תודה עכשו כמה זמן מנוחה צריך עד להתחלה חדשה ויותר מסודרת ואם אני עכשו בשבוע שבעי באמת לא צריך pct
  7. Y

    ייעוץ סייקל ראשון

    כן הבנתי שאני הסתבכתי אז אני מחכה לעזרה כאן מאחד שודיע לתת לי המשך למה שנעסה עד עכשו ולתקן את השגיאת אז בבקשה עזרה
  8. Y

    ייעוץ סייקל ראשון

    אני יודי סליחה על שגיאות הכתבה נסיתי לתקן קצת
  9. Y

    ייעוץ סייקל ראשון

    תודה על ההתיחסות אני מבין שאני נמצא בבלגן שלם אבל מה לעשות אי אפשר לחזור אחורה ויש לי רצון לתקן את המצב ומהר כי לא נשאר לי הרבה זמן אני אודה לכל מי שחעזור לי על מנת לתקן את המצב עכשו אנע מבין שהיתי צריך ללכת על טסט ארוך טבח וצריך להוסיף מהשבוע השלישי את hcg אבל במצבי שאני נמסה עכשו בשבוע ה...
  10. Y

    ייעוץ סייקל ראשון

    לא אחי לא לוקח אני מוסיף על מה שנאמר שהתחלתי להתאמן לפני כ 7 חדשים היתי במשקל של 95 ק"ג והתחלתי לרוץ להורדת אחוזי שומן עד שהגעתי ל 81 ק"ג ואז התחלתי להתמקד בתרגלי כוח עכשו אני מתאמן 3 פעמים בשבוע לפי הסדר הזה 1.חזה ויד אחורית 2.גב ויד קדמית 3קתפאיים ורגלים ודגומה כל איזור כמו חזה לפחות עושה...
  11. Y

    ייעוץ סייקל ראשון

    שלום לכולם אני בסייקל ראשון Iu 10- jh כל יום עם מחט אנסולין ישר לבטן אני גם מצרף תמונה למוצר Test p 100- שלוש פעמים בשבוע והמינון 1mlכל זריקה עם מחט כחול. גם אצרף תמונה למוצר אני נמצא בשבוע השבעי בתחילת הסייקל המשקל שלי היה 83 ועכשו 86 אני לא רואה התקדמות מכל הבחינות לא במסה ולא...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית