חברים הלכתי לרופא ומה החמור הזה אומר לי שכל זה בגלל החלבונים שאני שותה הוא אומר לי שזה לא בריא (ואני שותה סך הכל סקופ וחצי אחרי אימון) קיצר הבנתי שאין להם שום מושג בדברים האלו אין להם הסברים אחרים אז הם פשוט חיבים להאשים משהו שבמקה הזה זה החלבונים בגלל זה הכלסטרול גבוהה בגלל זה התפקוד של הכבד...
אז לא הבנתי אחרי 13% שומן לא כידאי להשתמש באפדרין ולעבור ליהומבין?
לגביי התזונה כמה פחמימות אפשר לאכול ושומנים ? ולגבי החלבון המקסימום שאני יכול להגיע זה ל170 כי אם אני יואכל יותר אבא שלי יעיף אותי מהבית זה יספיק 170 על 90 ק"ג גוף?
אני לא ממש מבין לאיזה גוש מתכוונים כי אני לא מרגיש שמה כלום .
זה באזור הפיטמה או באזור השד כולו?
אני לא יודע מי הכניס לכם את זה לראש אבל אני לא עברתי שום סייקל של סטרואידים הדבר היחידי שעברתי זה אפדרין+קפאין והנה עוד כמה תמונות לפני 9 חודשים לפני החיטוב
אני לא יודע לאיזה גוש אתה מתכוון בדיוק אבל לפי דעתי אני לא מרגיש שמה גוש כזה חוץ מיזה הדבר הזה היה לי תמיד.
חוץ מיזה אני עשיתי חיטוב לפני איזה 8 חודשים והייתי ניראה ככה,כאן יש לי גינו?
אני רוצה לרדת לאחוז שומן נמוך משו בסביבות ה 10-12 אחוזי שומן אכשיו כנראה אני יקח אפדרין+קפאין יש לי כדורים שמספיקים ל חודש. כדורים של 25מ"ג אפדרין. אני יקח 3 ביום אחד בבוקר ו2 לפני אימון איך כידאי לעשות את זה להמשיך אם זה חודש ברציפות או שבועיים כן ושבועיים לא וזה יספיק לי כדאי לרדת לאחוז שומן...
ליתר דיוק אני שוקל 90 ואני לא חושב שאני כזה שמן בפלג הגוף התחתון אני יפרסם עוד מעט תמונות אולי אני באמת שמן.
כנראה אני ניכנס לחיטוב אם אפדרין+קפאין.
חוץ מיזה אני בן 17
לפי התגובות אני מבין שלא נישאר לי הרבה לחיות
---------- התגובה התווספה ב 10:52 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 10:47 ----------
לגביי ה CK מה זה אומר?
שהגוף שלי מפרק יותר שריר מהנורמה ואג עבדתי ABCD אם זה עוזר
---------- התגובה התווספה ב 10:53 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 10:52...