תגובה אחרונה ע"י אייל18

  1. א

    מחפש אוזניות חוסמות רעשים

    אני משתמש בin ears של jbl ומאוד מרוצה הדגם הוא jbl reflector mini bt
  2. א

    מאמן אישי

    מחפש המלצות למאמן אישי,מתרכז נטו בפיתוח גוף בכרגע כוח לא מהווה מטרה. אשמח לשמות !
  3. א

    ייעוץ תרגילים לכל הגוף משוקולות חופשיות

    היי,אני טס לשבוע חופשה והבנתי מהמלון שהחדר כושר שלהם זה בעיקר משקולות חופשיות עד 25 קילו. עכשיו חשבתי לעשות כל יום חלק גוף אחר על מנת לעשות אימונים קצרים,אז אני מחפש תרגילים עם משוקולות חופשיות ל: גב יד אחורית כל השאר יש לי כמה בראש אבל לגב ויש אחורית אני לא יודע מה לעשות שזה בלי מוט w/כבלים...
  4. א

    דיון ABC/תכנית כוח

    ברור.כל תחום הבילדינג על מנת להתקדם צריך לחקור ולבדוק בעצמך.ככה התקדמתי מבחינת תזונה-נטו ניסוי וטעייה על עצמי,אבל תמיד טוב להתייעץ עם מי שיודע. אבדוק על ה531,יש לך טיפים נוספים שלדעתך יועילו ? מבחינת תרגילי עזר וכו
  5. א

    דיון ABC/תכנית כוח

    וחוץ מלחקור את הנושא או לשלם סכום גדול, האפשרות שלי היא תוכנית כוח כללית שלא תתאים לדעתך באופן מיטבי ?
  6. א

    דיון ABC/תכנית כוח

    היי,זה המשתמש השני שלי מכיוון שאני לא על המחשב. אשמח להמלצות עם לתוכנית כזו. פחות מבין בתוכניות כוח
  7. א

    ייעוץ מעבר מabc לPPL

    פחות מתחבר למפוצלת שמתבססות על בעיקר תרגילי בסיס,יש תחליף לדעתך ? עדיין עושה דד/מיליטרי/בנצ/סקואט אבל עדיין לא באותו אימון
  8. א

    ייעוץ מעבר מabc לPPL

    אוקיי,אשמח להפנייה לתוכנית ab
  9. א

    ייעוץ מעבר מabc לPPL

    בן 17 גובה 17.8 משקל 69 לאחר חיטוב(כרגע 10-12% שומן בערך,מסה נקייה) עד עכשיו עשיתי פיצול של abc 12 סטים לשריר גדול 9 לשריר קטן בעיקר תרגילים מבודדים,אבל כן עשיתי דדליפט/סקואט/בנות משקלים: דד 120 ל5 סקואט 80-חזרתי לאחר שנה הפסקה בנצ-80 ל5 פחות מתחבר לfwb/ab-מרגיש שאני לא עובד. אשמח לשמוע את...
  10. א

    התייעצות על gvt

    אוקיי הבנתי שאתם לא בעד,אשמח להצעות חלופיות
  11. א

    התייעצות על gvt

    נתונים שלי : 69 קג 12-11 א"ש 1.78 אחרי חיטוב אינטנסיבי שקצת אבד לי שריר,הייתי כבר 78 קג קראתי על תוכנית הgvt והיא נראית מאוד מעניינת,אני אוהב לגוון וחשבתי לנסות אותה משקלים שלי: דד 120 ל4 סקואט 70 ל8 פרס 45 ל6-8 חושבים שכדאי ? אני כרגע במסה פלוס של 200-250 ורוצה לגוון קצת מהמפוצלות אשמח לדעתכם
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית