תגובה אחרונה ע"י אדירגבאי

  1. א

    סארמס

    בסדר בסדר סליחה אפשר עוד דעות בקשה ?
  2. א

    סארמס

    עד כמה יעיל להריץ סארמס סולו ? חשבתי על ראד ואולי אוסטרין בלי חומר בסיס. תודה
  3. א

    ריצת 2 קילומטר

    תודה רבה לכולם אשמח לעוד תשובות
  4. א

    ריצת 2 קילומטר

    היי, יש לי בעוד כחודש בראור ואני רוצה לשפר את רצית ה 2 קילומטר שלי. כרגע אני עומד על 10:15.. איזה תוכנית לדעתכם הכי תועיל לי? המטרה שלי מן הסתם לרדת בזמן כמה שאפשר.. אני יודע שיש ל LBS תוכנית ריצה ל 2 קילומטר אבל משום מה לא ככ התחברתי אליה ולא ככ הבנתי אותה.. אשמח אם תעזרו לי, תודה 😃
  5. א

    ג'ולות בישבן אחרי הזריקות

    נסיתי ברגל, פעם אחת היה סבבה, פעם שניה לא יכולתי ללכת שבוע ומאז אני מפחד אחושלוקי
  6. א

    ג'ולות בישבן אחרי הזריקות

    שלום, אני בן 23 נמצא כרגע לקראת סוף סייקל שני.. מהסייקל הראשון זה התחיל לקרות לי ולא ייחסתי לזה חשיבות כל-כך. כל פעם אחרי זריקה אני מרגיש שיש לי ממש ג'ולה ואז זה היה עובר \ הג'ולה הייתה נהיית קטנה יותר. חשוב לציין שאת הסייקל הראשון כמו אידיוט עשיתי רק באיזור אחד של הישבן ולא החלפתי צדדים. עכשיו...
  7. א

    כאב בפיטמה

    בכללי אני מרגיש שהפטמות (שתיהן) רגישות ומרגישות כאילו שורפים אותן. ואני לא מבין למה כי זה לא סייקל ראשון שלי. מה אפשר לעשות?
  8. א

    כאב בפיטמה

    איך בודקים ? כי כואב לי רק בפטמה ימין בדיוק איפה שהפצעים. ומה הכוונה תהיה עירני, עירני למה ?
  9. א

    כאב בפיטמה

    אבל סייקלים קודמים לא הייתה לי בעיה כזו. גם שמתי לי על הםיטמה עצמה יש לי 2 פצעונים קטנים, אולי זה לא קשור בכלל?
  10. א

    כאב בפיטמה

    אני לא מרגיש שום גולה אבל כשאני צובט אני מרגיש קצת אי נעימות וכאב כמו דקירה כזו. זה השתפר מהבוקר אבל עדיין
  11. א

    כאב בפיטמה

    היי, התחלתי סייקל שלישי ביום ראשון של טסט ומסטרון סייקל חיטוב, אני משלב גם קלן. המינונים הם 1 מל טסט ו1.5 מסטרון 2 זריקות בשבוע, + קלן שאני עושה פרמידה עד שבועיים גג. קמתי היום בבוקר אחרי הזריקה של אתמול עם כאב בפטימה ימין וזה כאב לא רק כשנוגעים. מה קורה פה ?
  12. א

    בדיקת שתן

    היי חברה אני כרגע בסייקל טסט וכמעט מסיים אתמול הלכתי לאורולוג והוא ביקש ממני לעשות בדיקת שתן.. יש לי כאבים באשך שמאל (זה התחיל לפני המון זמן זה לא קשור איכשהו לסייקל) ואני מפחד שיראו בבדיקת שתן שהרמת טסט גבוהה והוא יקשר את זה איכשהו לכאבים באשך.. האם רואים רמת טסט בבדיקת שתן? וגם אם הוא יראה טסט...
  13. א

    אימון streetworkout

    עוד?
  14. א

    אימון streetworkout

    היי חברים אני די מתחיל בכל העניין של הסטריט וורקאוט(התאמנתי שנים בחשר כושר אבל בכוח עם משקלי גוף אני מרגיש כמו מתאמן מתחיל) מישהו יכול לתת לי איזשהי תוכנית למתחילים שמתמקדת בהיפרטרופיה(עד כמה שאפשר) מומלץ 3 פעמים בשבוע כמו כן אשמח לדעת על כמה פלוס קלורי הייתם ממליצים לי להיות תודה!
  15. א

    ריצה 2 קילומטר

    הבנתי אותך. אז זה יהיה כזה גרוע אם ארוץ 3-4 פעמים בשבוע עם יום מנוחה בין לבין? קראתי כל מדי תכניות אימונים לריצה של מתחילים.. התכנית אומרת לדוגמא 3 פעמים בשבוע. שבוע ראשון- אימון 1: שלוש סטים של דקה הליכה מהירה 5 דק ריצה קלה. אימון 2 : 4 סטים של 2 דק הליכה מהירה ולאחר מכן 7 דק ריצה. סתם זרקתי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית