תגובה אחרונה ע"י Ofir000
-
ייעוץ חילוף חומרים מהיר מדי?
כן זה מה שאעשה ,יש קשר אולי לאבקת חלבון שאני לוקח ? יודע שזה ישמע מצחיק אבל אם לדוגמא אני שותה אותה מהר ? יש סיכוי שבגלל זהלמרות שעד היום פעם בהמון זמן היה קורה שהייתי משלשל סגור אנסה עד לבדיקות תודה רבה על העזרה 😃- Ofir000
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ חילוף חומרים מהיר מדי?
היי חייב את עזרתכם לא יודע אם זה בדיוק קשור לחילוף חומרים או שזה משהו אחר, פשוט כל יום אני נמצא בשירותים 3-4 פעמים והרבה גם משלשל, גם שאני אוכל דברים כבדים שימנעו את זה לא הכי עוזר(אורז פסטות וכו) , יכול להיות שהחילוף חומרים שלי מהיר מדי? וזה גנטיקה או משהו כזה, מה גם שמאוד קשה לי לעלות במשקל...- Ofir000
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ אבקת חלבון כשרה לפסח?
היי חברים, זכור לי בעבר שהיו פה כמה מנהלים שהיו קשורים לחברת פיור , רציתי לדעת אם מישהו יודע האם האבקת חלבון הזו כשרה לפסח?- Ofir000
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
ייעוץ מוטיבציה
הלוואי שאתה צודק , אני אחזור שבוע ראשון בהדרגתיות ? הכוונה לא ישר משקלים כמו לפני אלא קצת פחות -
ייעוץ מוטיבציה
מרגיש כל כך רע עם הגוף שלי, הייתי חולה בסך הכל שבוע אחד(אבל חולה מאוד ) שאכלתי בקושי וגם שאכלתי אלו היו שטויות היום שחזרתי לעצמי יחסית עליתי על המשקל וירדתי 4 קילו שלקח לי כמעט 5 חודשים לעלות אותם וזה היה נטו שריר מסה נקייה לגמרי שעשיתי,כל כך מבואס ,איך אני חוזר לחדכ ?? תוכנית חדשה ? -
ייעוץ תקוע במשקלים
יש סיכוי בדגש על השינה שאני לא ישן מספיק בכלל מה גם שאני סובל מבעיות שינה. עשיתי דיחואוד של שבועיים שפשוט הורדתי ל 80 אחוז ועשיתי יותר חזרות -
ייעוץ תקוע במשקלים
שמעתי על התוכניות האלה אבל אפעם לא חקרתי לעומק מדי, לפני התוכנית הזאת הייתה לי תוכנית סבבה אבל בלי נפח ובקושי ראיתי שינוי, בגלל זה שיניתי קצת יותר והעלתי חזרות , במה התוכניות שהצגת שונות לדוגמא? מתאימות למאסה ? -
-
ייעוץ מסיים חיטוב, חושש לקראת המאסה
- Ofir000
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ תקוע במשקלים
בן 21 1.73 משקל 69 מתאמן כבר כמעט 10 חודשים עליתי בערך 6-7 קילו התקדמתי במשקלים עד שלפני בערך שלושה חודשים נתקעתי במשקלים ,אפשר להגיד שעוד בחלק אני מתקדם אבל בבנץ' (לחיצת חזה עם מוט) אני תקוע יותר מדי זמן,ניסיתי לעלות במשקלים קצת אני מצליח לסיים סט ראשון לבד של 6 חזרות סט שני מגרד את ה 4 וכך... -
ייעוץ מתחזק אבל לא גדל
כן , בדרך כלל כן הרבה מרגיש שממש כל מה שאני אוכל ישר לשירותים, רגילה לפעמים קצת קשה לפעמים קצת מימית -
ייעוץ מתחזק אבל לא גדל
ברור לוקח את הכל כביקורת בונה תודה רבה 😃 לפי התפריט שהיה לי הייתי מגיע לסביבות 2500 קלוריות כנראה שזה לא מספיק ,יודע שזה ישמע דפוק אבל אני מלא בשירותים כמעט 4 פעמים ביום אולי חילוף חומרים משהו קשור ? , אני מגיע כמו שאמרתי ל180 חלבון ביום , פחמימה ושומן אין לי מושג אבל משתדל לאכול הרבה שוב כנראה... -
-
ייעוץ מתחזק אבל לא גדל
תוכנית כזאת, hypertrophy specific training אבל התזומנה זה העיקר איפה אפשר לקרוא על זה
