תגובה אחרונה ע"י barw
-
B
ייעוץ אבקת חלבון בדייסה
תכיני את השיבולת שועל במיקרו/סיר, תשימי קצת יותר מים מהרגיל ואחרי שאת מבשלת את השיבולת שועל תוסיפי את האבקת חלבון- barw
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
B
ייעוץ סיבים תזונתיים בפחמימות השונות
הם מתפרקים חלקית בקיבה ואת ה"עיכול" המרכזי החיידקים במעי מבצעים ע"י אכילה שלהם ופירוק לסוכרים- barw
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
B
סרטון אימון של היום
נראה שבחלק מהחזרות בדדליפט יש קצת כפיפה ביד- barw
- תגובה #20
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
B
ייעוץ עדשים כמקור פחמימה עיקרי
זה סבבה אבל תיזהר עם כמות הסיבים שאתה צורך- barw
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
B
דיון תרגיל עזר לשמירה על הפשיטה בגב
pause deadlift, תעצור מיד אחרי שאתה מרים את המוט מהרצפה.- barw
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
B
אחר בקשה - מאמר/הוכחה לגבי חשיבות הפחמימות
הערך גליקמי גם לא משנה כשאתה במאזן חיובי או ניטרלי. תפרט את השאלה לגבי הפחמימות לא הבנתי את הכוונה שלך- barw
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
B
ייעוץ חיטוב בתנאי לימודים
רק תשים לב שהמחסור בפחמימה יכול לפגוע לך בריכוז וביכולת בלימודים. זה מאוד פרסונלי, לי אישית זה דופק את השכל.- barw
- תגובה #18
- פורום: תזונה ותוספים
-
B
מאיפה קונים פואם רולר?
קח צינור (PVC Pipe) יש את זה בכל חנות כלי בית ואם זה כואב לך תרפד אותו עם מזרון יש על זה מלא סרטונים ומדריכים באינטרנט -
B
ייעוץ תפריט תזונה דל שומן בתקופת מסה
מה אתה מגדיר דל שומן? מה שמשפיע הכי הרבה על כמות השומן שתאגור זה המאזן הקלורי- barw
- תגובה #14
- פורום: תזונה ותוספים
-
B
ייעוץ ליניארית 5X5 של ביל סטאר או טקסס לחזה
בגלל שהנפח גבוה יותר אז ככה"נ כן -
B
ייעוץ טקסס מטוד
לא ממש משנה כמה זמן בין סט לסט כל עוד אתה מספיק להתאושש אבל לא צריך להגזים (אני לוקח בנפח 2-5 דקות) לגבי הימים בתוכנית המקורית זה "נפח מנוחה התאוששות מנוחה עצימות מנוחה מנוחה" תסדר את זה באיזה ימים שאתה רוצה -
B
ייעוץ התנסות עם אוזניות בלוטוס בסקוואט
כן הם נתפסות האיכות מוזיקה סבבה והסוללה מחזיקה להרבה זמן (10-15 אימונים בשבילי)- barw
- תגובה #6
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
B
ייעוץ התנסות עם אוזניות בלוטוס בסקוואט
משתמש רק באוזניות בלוטוס של קניבו (KNIVO) והם נוחות בכל התרגילים- barw
- תגובה #4
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
B
מתיחה בכופפי הירך
לפני כשבוע עשיתי סקוואט ולאחר סט כבד יחסית הרגשתי כאב בחיבור בין הפימור לירך כואב לי היום רק כשאני עושה external rotation בירך וכפיפת ירך ביחד כלומר כואב לי רק כשאני עושה סקוואט וסומו דדליפט מניח שמדובר בקריעה קלה של השריר שם אשמח לעזר בתהליך השיקום- barw
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
