מתיחה בכופפי הירך

[barw]

לפני כשבוע עשיתי סקוואט ולאחר סט כבד יחסית הרגשתי כאב בחיבור בין הפימור לירך
כואב לי היום רק כשאני עושה external rotation בירך וכפיפת ירך ביחד
כלומר כואב לי רק כשאני עושה סקוואט וסומו דדליפט
מניח שמדובר בקריעה קלה של השריר שם
אשמח לעזר בתהליך השיקום

 

[איתן קנפו]

שיקום מתחיל באבחון רציני של אחד על אחד וממשיך בטיפול ידני, תרגילים ולעיתים גם מכשור רפואי וחבישות לפי הצורך העולה מהאבחון.
אי אפשר לעשות שיקום בהתכתבות וזה לא יהיה אחראי לתת לך תרגילים בלי לבדוק אותך.
גש לבדיקה אצל פיזיותרפיסט שינחה אותך בדיוק מה לעשות כדי לצאת מזה כמה שיותר מהר וכדי למנוע פציעה חוזרת.