תגובה אחרונה ע"י theyrd
-
T
תוכנית abc
לא יכול צריך מספר מסוים של פרסום הודעות. בכל מקרה אין לי אפשרות ללכת למאמן מקצועי בגלל שאני עובד. ויש לי תוכנית שבניתי לעצמי. -
T
תוכנית abc
גובה 173 בערך משקל נע באיזור ה70. מה הכוונה לכלוב? ויש מוט ומשקולות של מוטות קצרים לא כמו בחדר כושר. משקולות אני יכול עד 20 גג.מוט עד 27(לא להרים) ודבר נוסף איך אני בודק כמה מסה מתוך המשקל יש לי? . -
T
תוכנית abc
1. אני מתאמן בבית עם משקולות ומוט. 2. עשיתי לפני התוכנית הרבה אימוני גוף והייתי תקופה במכון של ab אבל הזנחתי אותה( מתאמן בבית). 3. המטרה שלי היא מסה אך לא להשמין כמו מגעיל אלא סבבה. 4.אוכל מה שבאלי אך לא משתגע עם האוכל. זהו בעיקרון. -
T
תוכנית abc
אני יכול לעשות abxcabx? X מנוחה A חזה ואחורי B גב וקדמי C כתפיים ורגליים וצריך עזרה לגבי התוכנית עצמה. -
T
ייעוץ אני צריך עזרה להיכנס לכושר
אז פשוט לא לעשות כלום? נגיד שכיבות סמיכה,כפיפות בטן לא לעשות?- theyrd
- תגובה #6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
ייעוץ אני צריך עזרה להיכנס לכושר
ולגבי להיות בכושר אתה יכול לעזור לי?- theyrd
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
ייעוץ אני צריך עזרה להיכנס לכושר
אני מתגייס ב26 ליולי למג"ב. אני שוקל בערך 65 ק"ג , הגובה שלי הוא 1.70 מטר. אני רוצה לציין גם שיש לי בצדדים שומן, בצד אחד יש לי יותר. המטרה העיקרית שלי היא להוריד את אותם שומנים בצדדים ואני אשמח לעזרה- theyrd
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
ייעוץ אני צריך עזרה להיכנס לכושר
אני מתגייס ב26 ליולי למג"ב. אני שוקל בערך 65 ק"ג , הגובה שלי הוא 1.70 מטר. אני רוצה לציין גם שיש לי בצדדים שומן, בצד אחד יש לי יותר. המטרה העיקרית שלי היא להוריד את אותם שומנים בצדדים ואני אשמח לעזרה- theyrd
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: אירובי וכושר קרבי
