תגובה אחרונה ע"י אורי בוהדנה

  1. א

    שאלה|גומיות התנגדות

    יש לי כמה שאלוןת לגבי גומיות התנגדות. יש לי בבית מתח, מקבילים , חגורת גב שאפשר להוסיף עליה משקל , ןקצת משקל (סביבות ה10-15 קילו). האם יש צורך להוסיף טבעות ? האם הן באמת כמו שאומרים לא נופלות מאימון משקולות בחדר כושר ? ועוד שאלה , האם אפשר לחבר כמה גומיות ביחד ולהתאמן איתם , לדוגמה שתי גומיות...
  2. א

    שאלה| מצב תקוע

    האמת שבכל מה שאמרת אין שום בעיה , אולי קצת חוסר בויטמנים וטכניקה לא 100% פרפקט, אבל מי כן ? המשקל שאני מרים כרגע בבנצ הוא 107 ל-5 חזרות.
  3. א

    שאלה| מצב תקוע

    בבנצ בחזה , ולחיצת כתפיים , אני כבר יותר משבועיים לא מצליח להעלות יותר משקלים (כשבשאר התרגילים כן). איזה דרך יש בכל זאת להגביר את העבודה על השריר , על מנת לא ליצור מצב שאני עושה כל אימון את אותו העומס?
  4. א

    איך לעבוד נכון , חלק ג -כתפיים וטרפזים

    היי קודם כל תודה על המדריך. דבר שני אם אני רוצה לעבוד על החלק שסינתי בכתום בתמונה, איזה תרגילים יש עליו? או שזה יותר עניין של גנים? החלק הזה בצד החיצוני של היד קטן מדי, כלומר נראה שיש הבדל גדול מדי בין שריר הידיים לקצת אחרי הכתף
  5. א

    בליטה (שומן) רק בבטן תחתונה

    הבנתי, תודה רבה
  6. א

    בליטה (שומן) רק בבטן תחתונה

    מתקדם אבל פחות, יותר קל לי שיש לי תוכנית מסודרת שאני צריך ללכת איתה, ככה אני מקפיד על הכל, וזאת נראית אחלה תוכנית שבדיוק מתאימה לי ל3 ימים בשבוע. מה גם שאפעם לא ניסיתי תוכנית של הרבה חזרות כל סט למשקלים טיפה יותר נמוכים. השאלה אם התוכנית באמת משיגה את המטרות שלה?? ועוד שאלה , פלוס של 200-300...
  7. א

    בליטה (שומן) רק בבטן תחתונה

    אז אתה אומר כדאי לעשות מסה נקיה ? כמה פלוס זה ? 200-300? ומה לגבי התוכנית? אני מחפש תוכנית טובה לגדילת מסת שריר והבנתי שהתוכנית הזאת מיועדת לזה.
  8. א

    סוגי פחמימות והחשיבות שלהן

    מצטרף לדיון, ההבדל לא יתבטא גם בכל הקטע עם האינסולין , הרגישות ושריפת השומן בגוף, קראתי על זה איפה שהוא וראיתי גם בכמה ערוצי כושר, אתה יכול לאמת את זה? להסביר בבקשה?
  9. א

    בליטה (שומן) רק בבטן תחתונה

    הבנתי אותך, גם שורפי שומן כמו יהומבין( שקראתי משהו באתר שלכם פה שהוא מנייד שומן או משהו כזה) גם לא יכולים לעזור ? כי אין לי מספיק רצון כדי להישאר על אחוזי שומן נמוכים כאלה, ומצד שני כן אשמח להוריד את השומן הזה. אפילו לטווח הארוך או משהו? ולמצבי , היית ממליץ תוכנית כמו hstולעבור למסה עם פלוס של...
  10. א

    בליטה (שומן) רק בבטן תחתונה

    הבנתי , תודה אחי. לא כל כך מבין את הפואנטה במסה נקייה , מה ההבדל בין עלייה של 200 קלוריות כל יום או 500, לטוות הארוך עולים אותו דבר בסוף לא ?(השוואה של חודשיים מסה נקייה למשל לחודש מסה רגילה ) אז אתה אומר שלדעתך זה עניין של גנטיקה , וחוץ מירידה לאחוזי שומן נמוכים יותר אין פתרון ? אולי עבודה...
  11. א

    בליטה (שומן) רק בבטן תחתונה

    במצבי , היית ממשיך חיטוב או כבר עובר למסה ?
  12. א

    בליטה (שומן) רק בבטן תחתונה

    לא אמרתי שזה משהו נוראי , זה שפוט מאוד מציק לי , כי אני כן מנסה לעבוד המון על בטן תחתונה , א ולי משהו בדרך שלי לא נכונה , באיך שאני מבצע את התרגילים ?
  13. א

    בליטה (שומן) רק בבטן תחתונה

    ערכתי את ההודעה הראשונה. ואשמח לתגובה גם ממנו אם הוא יוכל בעתיד.
  14. א

    בליטה (שומן) רק בבטן תחתונה

    אני יכול להוסיף תמונה אם זה נחוץ ? גוף מחוטב אבל בעיה עם הבטן - זה הקישור , באחת התגובות שם ה"מנהל ראשי" עונה לה על זה. ולא כל כך מבין את השאלה , אבל לדעתי זה שומן רגיל נוזלי t
  15. א

    בליטה (שומן) רק בבטן תחתונה

    כרגע אני מעריך שאני בסביבות 12% וראיתי בפורום וגם באתרים מחול שאומרים שזה יכול להיות קשור, לא ככ הבנתי איך וזה אחת השאלות שלי. ומעבר לבלט הזה , מרגיש לי כאילו כל השרירי בטן שלי כשאני מחזק מתחזקים ובולטים החוצה , ורק שם מרגיש שהם מתחזקים אך לא בולטים ונשארים מאחורי השומן
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית