תגובה אחרונה ע"י סרגוסטי
-
ס
עזרה לגבי אימונים.
פצצה אחי תודה. אנסה את כל האופציות ונראה מה הכי אפקטיבי. -
ס
עזרה לגבי אימונים.
צודק, לא ממש הסברתי למה אני מתכוון. הכוונה שלי לגבי חלוקה נכונה של האמונים. ביום ראשון אני עובד על חזה, יד אחורית, כתפיים ובטן. ביום שני גב, יד קדמית ורגליים. רציתי לדעת אם זאת חלוקה נכונה או שצריך לשנות משהו? סליחה על החפירה. -
ס
עזרה לגבי אימונים.
מתאמן שנה בערך עם הפסקות פה ושם. הבנתי שכדי יותר לחלק את האימון ולא לעבוד על כל הגוף ביום אחד. תודה רבה. יש לך עוד איזה טיפ שיכול לעזור לי בהתקדמות? -
ס
עזרה לגבי אימונים.
היי חברים. אני עובד על תוכנית ab ולאחרונה בגלל חוסר זמן/לחץ בעבודה אני בקושי מצליח להתאמן. יכול בעיקרון להתאמן יום א', ב', ד'. השאלה שלי היא האם זה בסדר לפחות לעשות יום ראשון ושני נגיד a ו-b ויום רביעי לעשות אימון מלא לכל הגוף כדי להשלים את החסר? אם לא מה אתם ממליצים לי לעשות בשלושה ימים האלה... -
ס
שאלה למבינים בלבד
מסכים שבבית זה לא כמו בחדר כושר אבל כשאין ברירה אז גם אימון בייתי זה סבבה. -
ס
שאלה למבינים בלבד
חחח תודה רבה מדובר על משקולות אוניברסליות עם קפיצות של 2 קילו בערך מגיע ל-32 כל אחת. תודה על העזרה אקח את ההמלצה בחשבון, תודה רבה. -
ס
שאלה למבינים בלבד
שלום לכולם, הייתי מתאמן במכון כושר במשך שנתיים בערך עד שהגיע הקורונה ומאז החלטתי שאני לוקח הפסקה מהמכון כי אני בקבוצת סיכון ואני מעדיף לא לקחת סיכון מיותר. בגלל שהבית שלי ממש קטן אני הייתי מעוניין לקנות משקולות אוניברסליות+ספה כדי להמשיך להתאמן באופן קבוע. השאלה שלי היא ככה, האם עם משקולות יד...
