תגובה אחרונה ע"י R.boy
-
R
MAGNOX SHAPER
מישהו שמע על זה? Magnox-Shaper | מגנוקס-שייפר – Magnox-Shaper – שריפת שומנים בגוף פי 2 בזמן אימון בפורטיבי התהליך הביולוגי שהם מתארים שם הגיוני? יש חומרים דומים בחו"ל לצורך העניין? אם כן, הם באמת עובדים?- R.boy
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
תוכנית אימונים לחיטוב בשילוב דדליפט
נראה לי זה מה שאני אעשה, פעמיים בשבוע סקוואט, ביניהם דדליפט ושבוע הבא זה מתחלף. אהבתי תודה! -
R
תוכנית אימונים לחיטוב בשילוב דדליפט
אני מסיים עכשיו סייקל ראשון של מסה של חצי שנה. במהלך החצי שנה עבדתי עם SS וסך הכל נהנתי מאוד מהתכנית. רציתי להשתמש באחת התוכניות מהפורטל לתקופת החיטוב אבל ביאס אותי שבאף אחת מהן אין דדליפט. עם איזה תוכנית יהיה הכי אפקטיבי לשלב גם סקוואט וגם דדליפט במהלך החיטוב ובאיזה אופן? והאם בכלל יש... -
R
חישוב BMR לאחר מסה
אני מסיים עכשיו סייקל מסה ראשון של חצי שנה. עליתי 9 קילו במהלך התקופה הזאת. איך אני אמור לחשב את ה-BMR שלי בהתחשב בעובדה שככל שיש יותר שריר הגוף צורך יותר קלוריות במנוחה? תודה.- R.boy
- שרשור
- תגובות: 41
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
ייעוץ חזרה לשגרת אימונים
שלום! אז אחרי שנה וחצי בערך בלי אימונים בצורה מסודרת הגוף שלי התחיל לאותת לי שאני חייב לחזור להתאמן. עכשיו הדילמה הכי גדולה שלי בכל הקשור לחזרה לאימונים היא אם אני חוזר לתקופה של מסה או לתקופה של חיטוב. מצד אחד יש לי כרס לא כל-כך קטנה... (אני שוקל 90 ק"ג ואני בסביבות 1.85-1.87). אז הדבר...- R.boy
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
