אני מסיים עכשיו סייקל ראשון של מסה של חצי שנה.
במהלך החצי שנה עבדתי עם SS וסך הכל נהנתי מאוד מהתכנית.
רציתי להשתמש באחת התוכניות מהפורטל לתקופת החיטוב אבל ביאס אותי שבאף אחת מהן אין דדליפט.
עם איזה תוכנית יהיה הכי אפקטיבי לשלב גם סקוואט וגם דדליפט במהלך החיטוב ובאיזה אופן?
והאם בכלל יש היגיון ברצון שלי להכניס דדליפט בכוח לתוכנית?
תודה.
במהלך החצי שנה עבדתי עם SS וסך הכל נהנתי מאוד מהתכנית.
רציתי להשתמש באחת התוכניות מהפורטל לתקופת החיטוב אבל ביאס אותי שבאף אחת מהן אין דדליפט.
עם איזה תוכנית יהיה הכי אפקטיבי לשלב גם סקוואט וגם דדליפט במהלך החיטוב ובאיזה אופן?
והאם בכלל יש היגיון ברצון שלי להכניס דדליפט בכוח לתוכנית?
תודה.
