תגובה אחרונה ע"י OR
-
O
ייעוץ הורדת אחוזי שומן בבטן בשילוב מסת שריר
בגלל זה אני בדילמה מה לעשות , חשוב לי מאוד לעשות מסת שריר אך מצד שני הבטן מאוד מפריע לי במיוחד בבגדים ... אני מכניס את הבטן כדי שלא יראו את הבטן דרך החולצה . האם אימוני כוח בשילוב עם אירובי של 15 דקות באימון יצליחו לייצר איזון כלשהו לבטן ? האם כשאני עובד על אירובי נשרף הרבה שומן וגם הרבה שריר...- OR
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
O
פציעה לא ברורה-אזור ביספס/כתף
אלך לאורטופד, אבל שאלה כללית האם חצי חזרה במכונה על חזה עושה עבודה מספיקה על שריר החזה או שהיא כלל לא מועילה ועדיף לא לבצע כלל ? (חצי חזרה הכוונה- ללא יישור עד הסוף של הידיים)- OR
- תגובה #5
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
O
ייעוץ הורדת אחוזי שומן בבטן בשילוב מסת שריר
שלום לכולם , התחלתי להתאמן לפני כ 3 שבועות , כרגע אני מבצע פול בודי כדי להכניס את הגוף לקצב ולחזק את הגוף לפי המעבר ל AB, אני עובד 2 תרגילים על כל שריר . הגובה שלי סביבות 1.78 והמשקל שלי 67.5 . מבנה הגוף שלי מבחינת עצמות בין קטן לבינוני , אני מרגיש שאני מתחיל לקבל עיצוב נחמד כבר ביד קדמית ובחזה...- OR
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
O
פציעה לא ברורה-אזור ביספס/כתף
אתמול עשיתי אימון קליל בלי עומס כבד שכלל יד קדמית, יד אחורית, גב ורגליים ולא היו לי כאבים באיזור . היום ניסיתי לעשות אימון חזה - עשיתי חימום טוב ובבנץ הרגשתי שוב את האיזור , ניסיתי לעבור למשקולות חופשי לחזה עדיין כאב, ניסיתי מכונה לחזה עדיין כאב . כואב לי קצת בשניה הראשונה של ההרמה ובעיקר ביישור...- OR
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
O
פציעה לא ברורה-אזור ביספס/כתף
שלום לכולם , אשמח לעזרה . לפני 3 וחצי חודשים היו לי כאבים באיזור המצורף בתמונה(מסומן בירוק), הכאבים היו הדרגתיים והחמירו מאימון לאימון (הכאבים היו כואבים בעיקר בתרגילי חזה (בנץ רגיל,וחזה עליון חופשי) ובתרגיל יד אחורית במכונה ). הם החמירו מאימון לאימון וגם הגיעו לכאבים יומיומים קטנים , הלכתי...- OR
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
