תגובה אחרונה ע"י kroif

  1. K

    אימוני כח בעשור החמישי והשישי

    מודה שלא קראתי את כל התגובות ( קצת ארוך ) אבל אולי זה יכול לתת כיווני חשיבה נוספים: 1.מבחינת שמירה על כוח ואפילו מסת שריר ( תזונה של נייטרלי +- ) אפשר לעשות גם פחות נפח עבודה. 2.אפשר לשקול עבודה לפי בלוקים: בלוקים של התמחות בתרגיל ספציפי + תרגילי עזר, או בלוקים שבהם אתה מנסה להתקדם בכל התרגילים...
  2. K

    ליווי עם TEAM3MDJ

    מישהו עוקב אחרי התכנים או אפילו יצא לכם לעבור ליווי אצלהם? אוהב את התכנים ולעומת הרבה ערוצים אחרים, הם מרגישים פרקטיים ומבוססים לא רק על מדע אלא גם ניסיון חיובי. באופן אישי אני מתחבר למאמן בצוות שם בשם ג'ף - בן 50+ שממשיך להתחרות בתחרויות הטבעיים - חושב שראיתי סרטון שבו הוא על הבמה עם בחור...
  3. K

    מבקש המלצות למולטיטריינר ביתי

    מבקש המלצות מניסיון על מולטיטריינר שמתאים לבית, בתקציב של עד 5,000ש"ח. אשמח לקבל שם של חברה, איפה ממליצים לקנות ובכלל אם יש לכם טיפים מה לקחת בחשבון כשרוצים לקנות. *ראיתי כאלה שמגיעים עם פלטות של עד 68ק"ג וזה נראה לי מעט ( ביחס לפולי שבחדר כושר, זה באמת משקל קל?
  4. K

    כיצד אתם שומרים על גיוון באימונים?

    עושה אימוני H.I.T
  5. K

    תרגיל פולאובר במשקולת

    האם התרגיל מטרגט יותר את שרירי החזה או הגב? האם יש הבדל בינו לבין ביצוע עם מוט?
  6. K

    נוזלים בחיטוב

    אני על כ- 2000קל' ליום, יורד בד"כ בקצב קבוע של כ- 2ק"ג לחודש. אני מעריך שהגעתי לאזור 10%, המשקל ממשיך לרדת, ההיקפים יורדים אבל נראה שבאזור הבטן יש נוזלים "שמטשטשים את החיטוב". זאת יכולה להיות תגובה של 'סטרס'?
  7. K

    העלאת הקלוריות בחיטוב

    קרה לכם שבחיטוב אחרי כמה חודשים בתחלתם להוסיף קלוריות והמשקל התחיל לרדת מהר יותר?
  8. K

    רוצה לפתח תוכנית אונליין

    לזה התכוונתי, להמלצה על מישהו שעבדתם איתו ועזר לכם לפתח את תוכנית האונליין 1717837741 מבחינתי סגור. יש לך פרוטפוליו לקוחות שעבדתם איתם - לשלוח לי? חיפשתי ברשת ויחסית ליועץ של 50K אתה די אנונימי...🤣
  9. K

    רוצה לפתח תוכנית אונליין

    יאללה...פעם היו חבר'ה רציניים עם תשובות רציניות. מה קרה לפורום הזה
  10. K

    רוצה לפתח תוכנית אונליין

    הי לכולם. יש כאן מאמנים שפיתחו תוכנית אונליין ונעזרו באנשי מקצוע כדי להפוך את זה להצלחה? אשמח להמלצות או תובנות. תודה.
  11. K

    תכנית אימון 40+

    חפש HIT של מייק מנצר
  12. K

    שתייה וצבירת נוזלים

    זה מרגיש שאתה די בסרט בעצמך..לקחת את השאלה שלי לסיפור שלם אצלך בראש
  13. K

    שתייה וצבירת נוזלים

    מדוע חד משמעית..? איך זה עובד?
  14. K

    שתייה וצבירת נוזלים

    האם אי שתיית מים בכמות מספקת גורמת לאגירת נוזלים ואז בתהליך חיטוב זה משפיע על המראה?
  15. K

    איך אתם מתמודדים

    האימון והמשפחה מחזקים אותי.. שאר הזמן זה פשוט עצב.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית