תגובה אחרונה ע"י Berk0

  1. Berk0

    מכירה סט דאמבלים במשקל כולל של 50 קילו

    http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=36788
  2. Berk0

    ייעוץ סייקל חיטוב

    אני מכיר שבסייקל חיטוב נטו לוקחים טסטרון יחסית במינון תחזוקה של 250-500 מ''ג לא יותר מזה כמובן טסט עם אסטר קצר ולא מהארוכים שבגלל האסטר הארוך יותר גורמים לצבירת נוזלים גדולה יותר. ולקראת סוף החיטוב אפשר לדחוף כול מיני אפדרין,קלן t3 וכ'ו, שיעזרו עם השומן העיקש. נכון אבל לקחת וויני וכאלה אבל הם...
  3. Berk0

    מידע ראיתי שאנשים שאלו כמה מותר להזריק בכול איזור אז הנה הפרוט

    אין לי מושג מה ולמה זה קורה, לגבי מאיפה המידע הזה זה מה שלמדתי בקורס חובשים של מד''א ובה''ד 10 בצבא (ההיתי חובש). וכמו כן בהשתלמות בשיבא ראיתי שעובדים לפי הנוהל הזה. נכון שרוב מה שמתעסקים איתו זה חומרים שיש 500 מ''ג ב1 סי סי אז הכי הרבה שאנשים יקחו זה 1000 מ''ג או 500 ולא יעברו מעל ה2.5 סיסי אז...
  4. Berk0

    ייעוץ סייקל חיטוב

    להתחיל חיטוב עם טסט פרופ במינון יחסית נמוך נטו לשמור על הכוח והמאסה הקיימים. אפשר לשלח פרוירון תוך כדי שימעזר עלייה בנוזלים וימקסס את ההשפעות של הטסט' לקראת סוף הסייקל להעמיס אפדרין\קלן שיעזור לך להעיף את השומן העיקש וכמובן מה שחשוב זה שגרת אימונים מתאימה, דיאטה פדטנית, אירובי, ושינה טובה. זה...
  5. Berk0

    מידע ראיתי שאנשים שאלו כמה מותר להזריק בכול איזור אז הנה הפרוט

    המידע הנ''ל מיעוד לכול אלה שרוצים להזריק או כאלה שרוצים העשרה. כתף עד 2.5 סי סי לכול כתף קוואדס עד 5 סיסיסי לכול קוואד גלטוס עד 7.5 סיסי לכול פלח תחת כלומר מי שמזריק 5 סיסי לכתף יש סיכוי טוב שרק חצי מזה באמת נקלט. בהצלחה.
  6. Berk0

    מצגת הבדלי מחירים בין ישראל לארה"ב ואנגליה

    הדרך למדינה מתוקנת 1) צמצום משכורות של כלל עובדי המדינה - מדובר בבזיון, החל משכר הח"כים ועד שכר כלל היועצים והחרטאות של הנבלות שיושבות בכנסת 2) צמצום וייעול צה''ל, בערכה גסה שליש מהחובה לא עושים כלום ורק מעמיסים על המערכת, שני שליש מאנשי הקבע אוכלי חינם. 3) הפרטה של כלל השרותים ליידי...
  7. Berk0

    ייעוץ שחרור מצה''ל - חזרה לשגרת אימונים אמתית

    מצורפות תמונות מהיום, להערכה http://imageshack.us/photo/my-images/856/img0715ng.jpg/ http://img85.imageshack.us/img85/7578/img0717t.jpg http://img441.imageshack.us/img441/8326/img0716ev.jpg
  8. Berk0

    ייעוץ שחרור מצה''ל - חזרה לשגרת אימונים אמתית

    ערב טוב כולם, חלק פה מכירים אותי עוד מימי *********, ושהפורום רק עלה תקופות 2008-2008 אני מתאמן כבר מגיל 17, כיום אני בן 22. ידוע שעשיתי אין ספור שטיות במהלך השנים הללו, לא ידעתי כיצד להתאמן מבחינת טכניקה, עומס, תזונה, מנוחה. בזמן הצבא התאמנתי מדי פעם ובסופ''ש בתוכנית ab או fbw מתי שיצא. כעת...
  9. Berk0

    תמונה Berk0 לקראת סוף חיטוב - בצבא

    וואי איזה נוסטלגיה, אמזלג ומשה, היה לי תמס' שלכם, אבל ממזמן אבדו, אשמח לקבל מס' עדכנים לשמור על קשר בכול מקרה, אני חובש חזק בבסיס, מקושר כמו שצריך עם הנגדים במטבח אז כול יום אני מעמיס סביב ה160-200 גרם חלבון רק משילובים של קוט'ג טונה וחמאת בוטנים. הבעיה היחידה היא המכון שם, פתוח רק 3 ימים...
  10. Berk0

    ייעוץ נכנסתי קצת לבהלה מהזריקה הראשונה. נורמאלי?

    נורמלי לחלוטין... זה נקרה needlephobie וזה נטו בגלל הפחד שלך... אם אתה רוצה להמשיך פשוט, תמשיך להזריק, תסתכל, תראה תמחט, תרגיש תכאב, תלמד לאהוב אותו. ותראה שלא קרה כלום, אתה עדיין חי.
  11. Berk0

    תמונה Berk0 לקראת סוף חיטוב - בצבא

    בן 21. מתאמן באופן רציני משהו כמו שנתיים. עד עכשיו עשיתי מאסה, דיי מלוכלך מתחילת נובמבר 2010 אני מחטב.. ההיתי 104 קילו, עכשיו סביב ה91. מאמין שההיתי איזה 20 אחוז שומן. גובה 186-187. היקף יד 38, טבור 95, חזה וגב 115. תאומים 46, קוואדס 55. כבר שנתיים בצבא, בתפקיד של חמשושים קבועים 1:4. ממשיך...
  12. Berk0

    תנהגו בזהירות - כבר ראינו מספיק הרוגים

    האמת דיברתי עליך עם סתיו גבאי לא מזמן
  13. Berk0

    תנהגו בזהירות - כבר ראינו מספיק הרוגים

    דבר ראשון חג שמח ושנה טובה כולם, שתהיה שנה מוצלחת ומהנה, ועכשיו משהו בנימה שונה לגמרי בואו נדאג גם, להרגיע את רגל ימין העצבנית על הגז, ואת האגו שעל הכביש נשאיר למחשב עם ה need for speed. חבר'ה זה לא צחוק מינואר 10 עד היום 276 איש נהרגו על הכביש, ועוד כמה מאות נשארו משותקים נכים, ללא יכולת...
  14. Berk0

    מענק שיחרור ופיקדון

    מזה מזנה העיקר לצאת כבר עוד 600 יום לחופש וחוץ מזה אתם לפחות בבית כול יום וגם בבסיס לא עושים הרבה, לי יש ים עבודה ועומס, כול הזין במרפאה
  15. Berk0

    מידע כאבים בזריקה מה עושים עם זה

    מזל שמדי פעם שאני חוזר, אני מטייל לי פה בפורום רואה מה קורה. הכול יפה ונחמד בגדר התאוריה, יש גם המון וואסח וסטייל מגניב. תמיד לכול הסיפור של הסטרואידים האנבולים יש שם רע ולמה? בדיוק בגלל נושאים שכאלה שנכתבים, ומעודדים עשיית שטיות. דבר ראשון הכאבים באזור הזריקה, 90 אחוז מהפעמים זה עקב כך, שאדם...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית