תגובה אחרונה ע"י 3ortima

  1. 3

    ייעוץ להפסיק לנסות לעלות במשקל?

    אחלה. אז עד כאן בינתיים. תודה
  2. 3

    ייעוץ להפסיק לנסות לעלות במשקל?

    נראה לי שאשאר בss כל עוד היא עובדת. תודה לך על כל העזרה. רק דבר אחרון. ממה שקראתי הבנתי שאו שבזמן אימון הגוף במאזן חיובי ויוצר יותר מסת שריר, או שהוא במאזן שלילי ושורף יותר שומן. יש טעם להתאמן במאזן נייטראלי? זה גם יוסיף מסה וישרוף שומן?
  3. 3

    ייעוץ להפסיק לנסות לעלות במשקל?

    אז מה עכשיו? להמשיך ss עם המשקל הנוכחי ולחכות לעשות חיטוב אח"כ? כי אני חושב שעם חיטוב עכשיו לא אוכל להתקדם כלום בss.
  4. 3

    ייעוץ להפסיק לנסות לעלות במשקל?

    תודה אחי. וכמה זמן תאורטית יכול לקחת חיטוב של עשר קילו? אם אני אעשה את זה בחודשיים זה בסדר? או שאאבד יותר מדי מסת שריר?
  5. 3

    ייעוץ להפסיק לנסות לעלות במשקל?

    חשבתי לחטב יותר למשהו בסביבות 75. אמנם התחלתי עכשיו כבר די כבד. אבל כבר הייתי באותו גובה במשקל 67 ק"ג לפני שלוש שנים. אז אמרתי אולי לא כדאי להעלות עד ל88.כי לחטב מעל 10 ק"ג ייקח המון זמן. אתה חושב שצריך לחטב פחות?
  6. 3

    ייעוץ להפסיק לנסות לעלות במשקל?

    תוך חודשיים ככה אני אגיע ל88 ק"ג. מה אתה אומר? להמשיך למשקל כזה? וגם אחי, באמת העלייה במשקל היא מה שעזרה לי להוסיף 50 ק"ג סקוואט? אני באמת חייב את זה במשקלים נמוכים יחסית?
  7. 3

    ייעוץ יחס לתזונה בSS

    אהלן. אני 1.74 מטר. שוקל 79 ק"ג. השתחררתי לפני כמה חודשים מצה"ל שירתתי כלוחם בצנחנים. היה לי רקע פיזי כללי בשירות. התחלתי להתאמן לפני 5 שבועות SS כשהייתי 75 ק"ג (מאז עליתי 4 ק"ג). המשקלים שלי על המוט בינתיים מתקדמים טוב. כרגע דדליפט 115 ק"ג. סקוואט 107.5 ק"ג. בנץ' פרס 65 ק"ג. אובר הד פרס 45...
  8. 3

    ייעוץ להפסיק לנסות לעלות במשקל?

    אהלן. אני 1.74 מטר. שוקל 79 ק"ג. השתחררתי לפני כמה חודשים מצה"ל שירתתי כלוחם בצנחנים. היה לי רקע פיזי כללי בשירות. התחלתי להתאמן לפני 5 שבועות SS כשהייתי 75 ק"ג (מאז עליתי 4 ק"ג). המשקלים שלי על המוט בינתיים מתקדמים טוב. כרגע דדליפט 115 ק"ג. סקוואט 107.5 ק"ג. בנץ' פרס 65 ק"ג. אובר הד פרס 45...
  9. 3

    ייעוץ להתבסס על תרגילי הבסיס או לא

    תמיד אפשר SS. כל עוד אין לך בעיות בריאותיות בגב או משהו
  10. 3

    ייעוץ בקשר לסוג תוכנית האימונים

    עדיף למתחיל סטים רגילים. תוכנית כמה שיותר פשוטה כל עוד אפשר להתקדם בה.
  11. 3

    אחר שאלה לגבי מעבר מחיטוב למסה

    לא צריך להיות בלחץ. אפשר לעבור לאט לאט. בכל מקרה הימים המעטים שעליהם מדובר לא משנים הרבה.
  12. 3

    ייעוץ אלכוהול בחיטוב

    לא נראה לי משנה
  13. 3

    ייעוץ טיפים לאימון יותר יעיל

    תתאמן על שרירים מרכזיים בגוף. תרגילים מרכזיים. דדליפט. סקוואט. בנץ' פרס.
  14. 3

    ייעוץ חושב לעשות מסה לחורף

    כל הכבוד שירדת הרבה כ"כ משקל. כמובן שאפשר עוד תמיד. לך על זה תעשה מסה אם יש לך כח ותחזור לחטב כשתרצה שוב.
  15. 3

    דיון שיפור מתח

    במספרים קטנים כאלו זה לא כ"כ משנה מה תעשה. רק תעשה לעיתים קרובות מתח ואתה תשתפר.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית