תגובה אחרונה ע"י יוני ע

  1. י

    יש בטונה בארץ כספית?

    ממה שידעתי עד עכשיו בטונה שיש בארץ אין כמעט כספית אז לא צריך להגביל טעיתי או שאין בעיה לאכול למשל 200 גרם ביום?
  2. י

    ייעוץ לגבי סייקל ראשון מלא

    אני לא קשור לדיון אבל אם אפשר שאלה אז אם מישהו לוקח סוגים שונים של הורמונים או משהו אז המערכת ההורמונלית יכולה להשתקם?
  3. י

    ייעוץ עבודה על כוח אמה לאמיגרם לאימון יתר?

    רוצה לעבוד על אמה(כוח) בתחילת אימון בfbw ככל הנראה לא יקרה אימון יתר, אבל מה יקרה בלמשל abc כשכל אימון האמה פעילה?
  4. י

    ייעוץ אז לפי זה אימון סיבולת עוזר לפני אימון משקולות?

    וואו תודה על המענה
  5. י

    ייעוץ אז לפי זה אימון סיבולת עוזר לפני אימון משקולות?

    עד עכשיו אמרו לי שאימון סיבולת לפני אימון משקולות זה רק דופק אותך אבל לפי המאמר הזה אתה רק "מרוויח" מזה בקטע ההורמונים מישהו יכול להסביר? קישור: השפעה הורמונאלית ע"י תזמון אימונים אירוביים - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
  6. י

    ייעוץ מתי אפשר לדחוף אימון אגרוף בזמן fbw?

    רוצה לשלב את האגרוף עם הfbw אבל בלי שההתקדמות שלי בה תפגע מתי אפשר לעשות את האימון אגרוף? אחרי האימון? יום מנוחה?
  7. י

    ייעוץ כמה ימי מנוחה צריך בPPL?

    אוקיי תודה רבה
  8. י

    ייעוץ כמה ימי מנוחה צריך בPPL?

    דבר ראשון תודה דבר שני, אני רוצה לעבור מfbw לPPL ולא לAB אבל עם אותו נפח שהיה אמור להיות בAB כי שמעתי מאנשים וכולם אמרו שאחרי שאתה עושה רגליים באימון B קשה יותר לתפקד בגב ויד אחורית(כאילו אתה מותש) אז זה פשוט AB רק שאני מפריד את הרגליים זה לא יגרום ל"אי מנוחה" בין האימונים נכון?
  9. י

    ייעוץ כמה ימי מנוחה צריך בPPL?

    Push Pull Legs אפשרי Push Pull Legs מנוחה וככה הלאה? זה הרבה יותר אפקטיבי מAB נכון? כי אתה מתעייף למשל שאתה עושה רגליים ואז בגב ויש קדמית קשה יותר? או שהעלייה במסת שריר אותו דבר?
  10. י

    ייעוץ אפשרי לעבור מfbw לABC עם נפח של AB?

    ואפשרי להכניס כתף אחורית לpull?
  11. י

    ייעוץ אפשרי לעבור מfbw לABC עם נפח של AB?

    לא רוצה שעבודה על רגליים "תפריע" לי לעבודה על דברים אחרים אפשרי לעבור מfbw לABC אבל עם אותו נפח שהייתי אמור לעשות בAB? פשוט לחלק את הכמות תרגילים ל3 ימים(שבאחד מהם זה רק רגליים) אפשרי? לא יגרום לעייפות או משהו?
  12. י

    ייעוץ גב בAB, איזה עוד תרגיל להוסיף?

    דדליפט 6×2 חתירה בפולי עליון 12×3 חתירה בהטיית גב עם מוט 10×3 איזה עוד תרגיל כדאי להוסיף? חשבתי על מתח אבל זה דומה לפולי עליון לא?
  13. י

    ייעוץ כמה חזרות למתחילים בחיטוב?

    אז טווח חזרות רגיל? 12?
  14. י

    ייעוץ כמה חזרות למתחילים בחיטוב?

    מתחיל להתאמן מ23% שומן(חיטוב מן הסתם) ושאלתי מה הטווח חזרות שצריך, יש כאלה שאומרים לי שצריך היפרטרופיה רגיל(12) ויש כאלה שאומרים שצריך טווח חזרות נמוך כדי "לא לאבד שריר" מה אומרים? המטרה היא מן הסתם היפרטרופיה, ולא רוצה "לבזבז" את האפשרות שלי להתקדם מהר בתור מתחיל יש עוד עצות אולי איך לא...
  15. י

    ייעוץ יש הבדל בסיבים בין אנשים?

    גרוע בספירנטים אבל יש לי כוח פיזי בכמויות(בלי להתלהב) זה אומר משהו? ויש מצב לעוד שאלה? שעובדים על רגליים להיפרטרופיה צריך טווח חזרות נמוך?(5 למשל), כי אמרו לי שרגליים גדלות בטווח חזרות נמוך
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית