י יוני ע משתמש מתחיל 32 0 נק' מוניטין: 0 0 32 0 23/3/18 #1 דדליפט 6×2 חתירה בפולי עליון 12×3 חתירה בהטיית גב עם מוט 10×3 איזה עוד תרגיל כדאי להוסיף? חשבתי על מתח אבל זה דומה לפולי עליון לא?
דדליפט 6×2 חתירה בפולי עליון 12×3 חתירה בהטיית גב עם מוט 10×3 איזה עוד תרגיל כדאי להוסיף? חשבתי על מתח אבל זה דומה לפולי עליון לא?
ImCarryGG משתמש קבוע 1,096 235 נק' מוניטין: 473 0 1,096 235 24/3/18 #3 יש מספיק נפח לגב פה. עדיף מתח ואני אישית עושה רק סט אחד כבד של שישיה בדדליפט.
