תגובה אחרונה ע"י NETT012

  1. N

    הגבלת תנועת ברכיים

    שלום יש לי בעיה בברכיים שהיא קצת מוזרה כאשר אני במצב שכיבה או כל מצב שהוא לא עמידה אין לי אפשרות ליישר את הרגליים (גילתי את זה כשניסיתי לבצע תרגילים לבטן) שתי הרגליים לא יכולות להתיישר באופן טבעי כלומר ממש מוגבלות בתנועה מגיעות לקצת יותר מ90 מעלות ללא מאמץ, ברך אחת יכולה להתיישר אבל במאמץ רב ועם...
  2. N

    מסה מקשה על הריצה?

    האם עלייה במסה, שהרי היא תוספת משמעותית למשקל מקשה על הריצה והמהירות שלה? שהרי הגוף דורש יותר אנרגיה כדי לנוע? זה נורא משמעותי עבורי כי אני ממש חובבת ריצה ואני חוששת שכשאני יעלה במשקל בשריר הגוף שלי יהיה יותר כבד ויהיה לי יותר קושי בריצה, כי עכשיו עוד לא התחלתי מסה אז אני נורא קלילה, וגם ככה...
  3. N

    אחר שריפת שומן במקביל לעליית מסה?

    האם ניתן לרדת באחוזי השומן ותוך כדי לעלות מסת שריר? כלומר יום אחד לעשות מאזן קלורי שלילי ויום אחד חיובי? או יומיים יומיים/ שבוע וכו'? כי בעיה שלמסה צריך מאזן קלורי חיובי ולשריפת שומן שלילי .. פשוט יש לי בעיה שנתקעתי עם מספר מצומצם של אחוזי שומן שנורא מעכבים אותי במעבר לעלייה במסה, וגם עד מצליח...
  4. N

    עליית מסת שריר

    האמת שאני כבר חודש עם מאמן כושר אישי לקראת תחרות ריצה שמתקיימת ביום חמישי, אז במסגרת האימונים עד המרוץ הייתי עושה 5 אימוני אירובי בשבוע (ספרינטים+ אימוני נפח של בדרך כלל 8 קילומטר בסך הכל יומי) כל אימון אירובי בין שעה וחצי לשעתיים וחצי (לרוב זה יוצא שעתיים) ופעם אחת בשבוע אימון כוח . אבל זה רק...
  5. N

    עליית מסת שריר

    היי אני רוצה לעלות במסת שריר, מטר 61 שוקלת 48 חיילת בת 20 (עשיתי ירידה משמעותית באחוזי השומן) עכשיו אני מעוניינת לעלות במסת שריר אבל בעבודה מהבית עם משקולות מתח וכו'.. כלומר לא בחדר כושר איך עלי לדעת כמה קלוריות להכניס לגוף על מנת לעלות במסה במקביל לאימוני כוח? והאם יש לכם טיפים בשבילי להתחלה...
  6. N

    מה ההבדל בין תשלובת לאבקת חלבון?

    ומה עוד יש? יש לי אבקת חלבון מי גבינה וראיתי שיש אבקות חלבון שהן קרויות "תשלובות" ועוד כמה מושגים מה הן ומה ההבדל בינהם לבין אבקת חלבון מי גבינה? ומה ההבדל בינהם בקשר לאפיה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית