שלום לכולם
לאחר סייקל טסט של 500m"g אנתת בשבוע למשך 12 שבועות לאורך הסייקל החלו לצוץ שערות בכל הגוף ברמה לא מוגזמת אבל נראית לעין השאלה היא
האם לאחר pct כשהטסט יחזור לרמות הנורמליות שלו השיער ינשור מהגוף ויחזור להיות כמו שהיה, או שזה המצב כרגע והוא ישאר ואף יתגבר אם אעשה עוד סייקל טסט באותו...
תחילת סייקל הייתי במשקל 68 היום אני עומד על 82
מבחינת משקלי עבודה כללי אני עומד על דדליפט 160 סקוואט 170 בנצ׳ 140 בנט אובר 110 זה הכללי
חשוב להדגיש שאלו משקלים מאד גבוהים בשבילי ואני לא רוצה לקפוץ מעל הפופיק ולהפצע אני ממשיך לגדול ולהתקדם אז אני מעלה משקלים לאט לאט
שלום לכל חברי הפורום
בעוד שלושה שבועות אני מסיים סייקל מסה של
טסט אנטט 250 מג' פעם בשבוע למשך שמונה שבועות
אוסטרין 20 מג' כל יום למשך 4 שבועות
אם קיי 677 25 מג' כל יום לאורך כל הסייקל
ראד 140 20 מג' כל יום משבוע 5-9
אל ג׳י די 10 מג' כל יום משבוע 5-9
טסט אנטט משבוע שמונה העלתי ל-250 מג'...
זאת אומרת מבחינת פרוגרסיביות של אימון פשוט משקלים משתנים ולא כל הנפח? (סטים ומספר תרגילים)
אני לא מעוניין להשאר לישון במכון ומצד שני המשקלים כבר הופכים למשקלים רצינים שאני לא בוטח בגוף שלי ובעצמי לבצע אותם לבד (סקוואט 170 קילו על 78 קילו משקל גוף)
צריך כמה טיפים, מה לדעתכם יהיה אידיאלי לי...
שלום לחברי הפורום, אני מתכונן למן פיזיק בשנה הבאה וכרגע אני מריץ סייקל מסה וזה הסייקל מסה הראשון שלי.
רציתי לדעת האם יש פרוטוקול אימון שונה על חומרים או שפשוט מעלים את נפח העבודה.
כרגע אני מתאמן שש פעמים בשבוע ABC
אם נדרש לפרט את תכנית האימון אפרט, השאלה היא האם יש אופן עבודה שונה בסוף.
שלום לחברי הפורום
יש גישה למחקרים על חומרים והשפעות שלהם תחת מחקרים?
נאמר, על דיבול האם ישנו מחקר שמודד עליה במסה במספרים על קבוצת מדגם וההשלכות הכוללות?
האם יש מחקרים כאלו גם על חומרים אחרים?
ראיתי פה בפורום שיש על mk-677 ועל חלק מהסארמס אבל לא נתקלתי באחרים.
הכוונה היא לראות על סמך מחקרים את...
מניסיון, תן לזה זמן אחרי שבוע שבועיים הנוזלים יורדים...
שים לב למה שאתה אוכל בגלל התיאבון המוגבר לפעמים נכנעים למתוקים וזה מגביר את צבירת הנוזלים.
שים לב שאתה אוכל סדיר ויחסית נקי, אירובי יכול לעזור קצת אבל הכי הכי פשוט תן לזמן לעשות את שלו.