תגובה אחרונה ע"י papuk18

  1. P

    ייעוץ חבר שצריך עזרה בחיטוב-הרזייה

    שיתחיל מ 3000 קלוריות, 2.2 גרם חלבון לקילו משקל גוף, 1-1.2 גרם שומן לקילו וכל השאר פחמימה, כאשר יתקע שיוריד פחממה\שומן, כרגע העמסה פעם ב17 יום, שיגיע לא.ש נמוכים יותר לעדכן\לשנות בהתאם
  2. P

    ייעוץ דברים עתירי קלוריות 😛

    חלווה בפיתה
  3. P

    ייעוץ קלוריה כנגד קלוריה בתנאי בקרה קלוריות וחלבון הולם.

    אבל הקטע שכל האנשים נצמדים לX קלוריות כלומר לתפריט בעצם, כמה כבר אנשים אתה מכיר שעושים AD LIBITUM?
  4. P

    ייעוץ חיטוב psmf

    בהתחלה לייל הוציא ספר בשם PSMF שזה כמו שאמרת PROTEIN SPARING MODIFIED FAST שדגלה בלאכול רק חלבון אך הוא דגל בכמות מסוימת של פחמימה בנוסף לחלבון, אחר כך הוא הוציא את הספר של RAPID FAT LOSS שזה בעצם אותו דבר כמו PSMF עם עידכונים + שינה את החלוקה לקטגוריות לפי נתונים + הוריד את הקצת פחמימה שהיה...
  5. P

    ייעוץ התפריט חיטוב הזה טוב?

    לפי התמונות + הנתונים אין לך מה לחטב אתה סתם תהיה שלד וסתם תשרוף שריר שגם ככה בקושי יש עלייך
  6. P

    ייעוץ חיטוב psmf

    ה RAPID FAT LOSS גירסא יותר מעודכנת ל PSMF תשים לב... לייל מדבר על זה
  7. P

    ייעוץ חיטוב psmf

    תקרא RAPID FAT LOSS זה דומה בעקרונות ומתאים לכולם מחולק לפי קטגוריות אבל זו דיאטה קשה...
  8. P

    ייעוץ חיטוב

    כל עוד אתה אוכל מספיק חלבון ועושה העמסות מספיק תכופות אתה לא שורף שריר, מה שכן אירובי בצורת פרוטוקולים יכול לעזור להוריד שומן עיקש...
  9. P

    שאלה קטנה לגבי חיטוב .

    16%
  10. P

    ייעוץ קלוריה כנגד קלוריה בתנאי בקרה קלוריות וחלבון הולם.

    קודם כל, כל הכבוד על המאמר הוא הסביר לי הרבה דברים שלא הבנתי והייתי בספק לגביהם. רוצה לוודא כמה דברים: אפשר להגיד בלב שלם שבתנאים של בקרה קלוריות ומספיק חלבון זה לא משנה מאיפה כל שאר הקלוריות יבואו? אם כך, רוב התזונאים\אנשים סתם טמבלים שמענים את עצמם ולא אוכלים דברים שהם אוהבים? S:
  11. P

    ייעוץ שאלה בקשר לחיטוב (גבינה 9 אחוז)

    אין דרך לדעת מה ה SET-POINT? דרך אגב, מה עם לפטין מבודד, אם זה כ"כ יעיל למה לא עושים את זה? זה אפשרי.. אם זה יקרה כל העבודה של התזונאים תלך פארש
  12. P

    אחרי שבועיים קלן, עומד להתחיל ימוהבין, שאלה קטנה

    לי אפדרין לא עושה כלום, לעומת זאת בחיטוב עד עכשיו יהומבין עשה פלאים. MOO תן עידכונים מהחיטוב שלך
  13. P

    הלוג של השמן החלש מהצד האפל- Log Batata

    ירדת כבר 7 קילו? פייי תהיה בריא בטח היית נוזלי כמו בלון, על כמה א.ש אתה מעריך שאתה עכשיו?
  14. P

    לוג חיטוב - UD2

    וואלה אז כמו שצריך, תפציץ באימון, אחרי העמסות ב UD2 מרגישים כאילו נולדת מחדש, בטח אתה מפוצץ אנרגיה עכשיו מסתובב ומעיף סתם כאפות לאנשים 😛
  15. P

    לוג חיטוב - UD2

    אתה צריך יותר להסתכל על המראה אחרי העמסה מאשר על המשקל, אתה נראה מוצק ו"מלא" וחטוב? או נוזלי ו"סמרטוטי כזה"? אם האפשרות השנייה אז סימן שאכלת יותר מדי פחמימה\יותר מדי שומן\יותר מדי קלוריות\סוג פחמימה לא טוב, אם הראשון אז זה טוב
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית