תגובה אחרונה ע"י darkwolf002

  1. D

    ייעוץ לא מצליח להתקדם בSS

    אני בטוח ישן מספיק וגם לאכול אני אוכל בערך 3500 ביום לפי תפריט וגם הטכניקה טובה רק שנראה לי ש SS זאת לא התכנית בשבילי כרגע.
  2. D

    ייעוץ לא מצליח להתקדם בSS

    אני 4 חודשים ב SS ולא מצליח להעלות משקלים כמו שצריך וגם לא מעלה משקל גוף. חלק מזה קשור בזה שאני שחיף ועדיין בן 19 וקשה לי לעלות משקל גוף (שוקל 80) אני 4 חודשים בתכנית ובכלל לא התפתחתי בפל גוף עליון ידיים בכלל לא גדלו ואני מאוד מאוכזב. התאיישתי מהתכנית אני כבר לא יודע מה לעשות
  3. D

    ייעוץ ריצה + SS איך זה משתלב?

    אני צריך להתאמן עכשיו למבחן בראור וכאלה ולהגביר את הכושר שלי ולשלב SS יש מצב לדבר כזה?
  4. D

    ייעוץ שאלה למתאמני ה-SS של השבוע!

    אני עושה שני רביעי ושישי זה משנה? כי צמתי וכנראה זה ישפיע על מחר.
  5. D

    ייעוץ משקל הסקוואט יותר מן הדדליפט איך לאזן?

    תודה רבה לעוזרים.
  6. D

    ייעוץ הגיע הזמן לעבור?

    אזזזזז... מה אני עושה? ממשיך או עובר לתכנית לגוון?
  7. D

    ייעוץ הגיע הזמן לעבור?

    cygnus לא התכוונתי שסיימתי את התכנית פשוט אני צריך גיוון אין לי כבר חשק ללכת למכון ולעשות עוד 70000 סטים של סקוואט לפני כל דבר וגם 5 קילו זה הרבה בשבילי כי קשה לי מאוד להעלות משקל גוף למרות שאני אוכל 3500 + ביום וגם בחודששים האלה 80% מהם זה עם גיינרים וגם בקושי עליתי ואכלתי בלי גיינרים 3500...
  8. D

    ייעוץ הגיע הזמן לעבור?

    שלום , אני כבר חודשיים + בSS עליתי משקל מכובד כ5 קילו בערך. והגעתי למשקלים שלדעתי הם גבוהים 130 סקוואט 132 דדליפט בשיא עכשיו עשיתי ריסט. כבר נמאס לי מה SS ואין לי חשק ללכת למכון ולעשות עוד SS. האם לנוכח כל מה שאמרתי כדאי לי לעבור תוכנית אחרת למאסה כי אני רוצה לעלות עוד, אך הSS הגיע לי עד הגרון...
  9. D

    ייעוץ טכניקה סקוואט

    דבר ראשון אתה צריך להיות הפוך. כשתרים משקלים כבדים אתה לא תוכל להכניס אותם הפוך.
  10. D

    סינטול?

    NVM
  11. D

    ██✯✯✯ הזמנה חולצות, נעלי משקולות, חגורות, וציוד אחר ✯✯✯ ███

    מעוניין בחולצה Strongest Will survive לבן מידה L אזור מגורים: פרדס חנה
  12. D

    ייעוץ לא מתקדם בלחיצת חזה

    חחחח בגלל שכולם פה כמעט עושים SS שחכתי לרשום בקיצור SS. אני נח 5 דקות בין הסטים והחימום הוא בערך 50% מהמשקל ואז 80% ואז סטים עבודה. עולה במשקל גוף 3~4 קילו בחודש.
  13. D

    ייעוץ לא מתקדם בלחיצת חזה

    אני הגעתי כבר ל 125 קילו בסקוואט ו 130 קילו דדליפט וגם עוד מעט אני עובר את הבנץ עם הפרס ועדיין לא מצליח להתקדם בבנץ פרס. זאת לא בעיה של אוכל כי אני אוכל בסביבות ה3500-4000. וגם אם לא הייתי אוכל נכון או ישן טוב הייתי נכשל בסקוואט ובדדליפט. נ.ב. המשקל שנתקעתתי איתו הוא בסביבות ה65 קילו
  14. D

    ייעוץ ייעוץ בקשר לתקופת החגים + יום כיפור.

    כמו שאתם ודאי שמים לב עוד שבועיים תקופת החגים תתחיל. רציתי לדעת איך אוכל להמשיך להאתאמן או אפילו רק לשמור על המסה בתקופה שבה אין זמן להתאמן כי המכון סגור וגם אוכלים המון. + מה לעשות ביום כיפור? תודה רבה
  15. D

    ייעוץ SS + אימונים.

    שהיה לך פגרה אני מציע לך לעבוד SS הצלחתי לשפר את הניתור שלי בעזרת דדליפט וסקוואט באיזה 5 ס"מ.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית