אז איזה אימון מומלץ בשבילי?
עשיתי a.b.c עם 12 חזרות ועכשיו המאמן אמר לי שאני יתחיל לעשות סטים של 10.8.8 חזרות.ולגבי היעוץ אני הבנתי שצריך לאכול הרבה אבל יש בעיה קריטית הגוף קשה לו להכיל את כול הכמות הזאת של האוכל (5ארוחות) אז מה עושים? תודה על העזרה
תודה רבה לך על הזמן
אני לא חושב שאני יקח את הכדורים
אני ימשיך באימונים ובתזונה יותר קפדנית
ונקווה בעזרת ה' לתוצאות טובות
ודרך אגב למי זה טוב סייקל? למי שמתאמן יותר וותיק? או שזה לא טוב לאף אחד
או למי שכבר התייאש מהגוף שלו?
כן הוא אומר שאני אמור לעלות 6 קילו לפחות ואז אחרי הסייקל הוא אומר שהגוף יתאזן קצת וירד קצת ואז יעצר וישמור על מסת שריר
והוא גם יכול לדאוג לי לכדורים במחיר עלות
כמה מאות שקלים לא כול כך רציני
הכרתי אותו בטיול בחו'ל
וראיתי אותו פה בארץ לאחרונה
זה לא איזה איש מכירות שמנסה שאני יקנה ממנו...
אתה צודק
אבל מה עושים אם לבן אדם אין תאבון ויכולת עיכול מזון שנשארת בגוף
יש חילוף חומרים גבוה מאוד
אוכל הרבה =שירותים הרבה
זה גנטי אצלי תמיד הייתי רזה 0 אחוז שומן
הגוף כאילו דוחה את השומן
ומצד שני הוא מתמלא מהר כי הקיבה קטנה .
אני כבר על סף יאוש
שבוע שעבר יצאתי מהחדר כושר שמח כי נשקלתי...
אתה צודק אני לא מעונין לחוות תופעות לוואי כאלה
נכון צריך לאכול הרבה
המתאמן הוותיק שהמליץ לי כל הכדורים
הוא אמר לי שזה נותן הרבה כוח באימונים והגוף יכול לשאת יותר משקלים ואז הגוף נבנה ומקבל תאבון וגודל.
אני לא ממהר לקחת את החומרים האלה.
אני אוהב להיתייעץ עם עוד גורמים מקצועיים בנושא הזה .תודה...
לקחתי מאמן אישי שבנה לי תוכנית אימונים מסודרת a.b.c ואני מקפיד על תזונה בריאה
והתחלתי לשתות חלבון אחרי אימון ועברתי לגיינר
ואני משתדל לאכול הרבה.
זה מאוד קשה הגוף קשה לו לעקל את כול האוכל
אין תאבון לאכול 5 ארוחות ביום
אז איך אפשר לאכול הרבה שאין תאבון והגוף מרגיש מפוצץ ומלא אי אפשר לנשום...
אני קראתי כמה דיונים על הנושא הזה
לפי מה שהבנתי מהבחור (המיתאמן הוותיק)
שזה כמות מאוד קטנה ושזה חומר לא כול כך חזק וזה טוב למתחילים.
אז איך אפשר לעלות במשקל ובמסת שריר? יש לי חיטוב אבל אין מסה אין משקל
זה מאוד מתסכל
הגוף שלי דוחה שומן באופן קיצוני
הגוף לא רוצה לעלות
לא יודע מה לעשות
קצת...
כן
הכרתי בחור שמיתאמן וותיק והוא המליץ לי על 4 כדורים ביום דיאנבול וכול כדור 10 מ"ג סך הכול 40 מ"ג ביום .ואין לי כול כך ידע בחומרים האלה. יש לי רצון חזק להעלות במשקל ובמסה
שכחתי לציין ניסיתי גם גיינר 1-5 פעמיים ביום
1 אחרי אימון ו 1 שעה לפני שינה
ואחרי חודשיים התחלתי ליראות את הבטן מתחילה לבלוט ולהתנפח במקצת ואז ירדתי ל1 ביום ואז זה חזר בטן שטוחה