תגובה אחרונה ע"י leanbulker42

  1. L

    push push leg&back

    ראיתי כמה מחקרים שלאמן חלקים כמו כתפיים חזה וידיים מומלץ לפחות 3-4 פעמים בשבוע וחלקים כמו רגליים אפשר פעמיים בשבוע רציתי לעשות תוכנית Push push legs&back אני אעשה כל אימון PUSH תרגיל אחד של ROW זה יראה משהו כזה בערך קיצורים כמו ST-SQUAT DF-deadlift bp-bench press B curl דיי מסביר את עצמו המספר...
  2. L

    push push leg&back

    leanbulker42 הוסיף לוג חדש: push push leg&back - מה אתם אומרים למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
  3. L

    ייעוץ תוכנית אימונים לבן 14 מתחיל שוקל 52 גובה מטר 75

    תוכנית אימונים למסה מלוכלכת הוא מתחיל טיפים לאיך לבנות
  4. L

    ייעוץ עולה ויורד במשקלים

    לא ימים רעים כבר חודש אחרי סט שני בבאנץ הייתי יחסית גמור עשיתי שבוע של 60 אחוז 8 שעות כ לילה ״טכניקה מדהימה״ המאמן דדוש יכול להיות אוכל
  5. L

    ייעוץ מעבר מabc

    הייתי עושה חזה יד קדמית/רגליים כתפיים/גב יד אחורית כבר חצי שנה ואני הגעתי למחסום שאני לא מצליח להתקדם חשבתי לעבור לגוף עליון תחתון עם וול שונה הכוונה גוף עליון נפח גבוהה גוף תחתון נפח גבוהה יום ריצה נחשב כרסט גוף עליון נפח נמוך יותר כוח גוף תחתון נפח נמוך יותר כוח יום ריצה כרסט ואז חוזר על...
  6. L

    ייעוץ deadlift form מה אתם אומרים

    130 קילו סט חמישי
  7. L

    סרטון לאשה מניף 220 קג

    איזה הנפה
  8. L

    לא מקבל פאמפ

    לא מקבל פאמפ באימונים האחרונים ביד קדמית בכלל לא
  9. L

    ייעוץ עולה ויורד במשקלים

    אימונן קודם הצלחתי 130 קילו דדליפט לשלושה חזרות והיום הצלחתי 120 ל-4 בקושי גם בסקוואט אימון אחרון הצלחתי 90 ל8 והיום הצלחתי 90 ל4 בקושי מה יכולה להיות הבעיה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית