תגובה אחרונה ע"י אופיר םיטוסי
-
קליקים בגב
אני מתאמן די הרבה זמן ומאז שהתחלתי להתאמן יש כאב מעצבן שלא מפסיק לי אני תמיד מרגיש כאילו נתפס לי הגב מאחורה לא התחתון למעלה ואני חייב לשחרר אותו ואז אני פשוט משחרר שומע את הקליק וזה חוזר אחרי שנייה ככה כל הזמן זה לא עובר ואין לי מושג מה לעשות אני לא יכול ללכת נורמלי בלי לשחרר את הקליקים...- אופיר םיטוסי
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
-
קריאטין
שמפסיקים לקחת קריאטין יורד הכוח משמעותית? רוצה לקחת לתקופה לצבור טיפה יותר כוח וח להפסיק- אופיר םיטוסי
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: אימונים
-
נפח ועצימות
בטח שאפשר להתקדם מ5 חזרות בכוח זה כל הקטע מישהו פה עשה 8 חזרות לחיצת חזה והתקדם בכוח?לי זה קשה וכמעט לא אפשרי ומה זאת אומרת להתקדם בסטים אני יכול להוסיף סטים כמה שבא לי פשוט ההתאוששות תהיה קשה ..- אופיר םיטוסי
- תגובה #25
- פורום: אימונים
-
נפח ועצימות
בעיה שלך חחח מה זה למה ככ הרבה בשביל לגדול אני לא אומר שבשביל לגדול צריך להתאמן כל היום אבל האימון צריך נפח- אופיר םיטוסי
- תגובה #11
- פורום: אימונים
-
-
-
נפח ועצימות
עשיתי עם דאמבלים התחלתי עם 17.5 כל צד ועליתי ל40 עכשיו עברתי למוט אני עושה 3×5 וקשה לי רצח לעלות במשקלים- אופיר םיטוסי
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
נפח ועצימות
יש לי שאלה אומרים ש1-5 זה כוח ו8-12 זה היפוטרופיה עד עכשיו עשיתי בנץ' 3×5 עליתי במשקלים והחזה בקושי גדל יהיה יוצר אפקטיבי להוריד משקל וחעשות 3×8 ? בשביל נפח ?משהו פה עשה את זה אפשר ככה להעלות משקלים בכלל?אני מדבר פה על נטו היפוטרופיה זה המטרה- אופיר םיטוסי
- שרשור
- תגובות: 29
- פורום: אימונים
-
-
Gvt
לא ביצעתי טקסס ותפסי2ו לדבר איתי על אימוני כוח וליפיטיניג אני כן עובד כוח ועושה דדליפט וסקוואט אבל נפח יותר מעניין אותי- אופיר םיטוסי
- תגובה #6
- פורום: אימונים
-
Gvt
לפי מה החלטת שלא בשבילי ? לכל מי שיש משקלים מכובדים יכול לתת gvt מתחילים- אופיר םיטוסי
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
Gvt
משהו פה ניסה gvt כמה קלוריות שורפים באימון בערך רוצה לעשות אותה ולעלות נקי ?- אופיר םיטוסי
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: אימונים
