תגובה אחרונה ע"י SagiTzadik

  1. S

    חוזר להתאמן, מה לעשות?

    אהלן חברים! לפני משהו כמו שנתיים הייתי בחדר כושר ועשיתי SS והגעתי למשקלים נחמדים (deadlift 130x3 , Squat 140x5, Bench 80x5) ועכשיו אני חוזר לחדר כושר להכנות לקראת הצבא :D איזשהם עצות? לחזור לעשות SS?
  2. S

    כושר לפני צבא

    טוב אהלן חברים :D פעם אחרונה שהייתי בפורום פה היה לפני שנים רבות חח הקהילה השתנתה פה.. אממ החלטתי שאני רוצה להתחיל לעשות כושר לפני צבא, נכון לעכשיו אני פדלאה שלא מסוגל לסיים ריצת 2000 אני מעוניין להכנס לכושר ולהכין את עצמי לצבא, איזשהם הצעות?
  3. S

    תוכנית תכנית חדשה ..

    ביום שני יהיה סרטון אבל בכל זאת אני בקושי יכול להכנס מתחת למוט זה הורג לי את הכתף.. \:
  4. S

    תוכנית תכנית חדשה ..

    לאלא , הוא אמר לי להוריד עומס ואם אני ממש ממש רוצה לעבוד בחדר כושר אז לעבוד עם מעט משקל ולא תרגילים שמפעילים לחץ על המרפקים כי חדר כושר זה לא מקום לאנשים עם גמישות יתר.. ---------- התגובה התווספה ב 17:02 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:01 ---------- עדיין לא הבנתי למה את מתעקש להגיד...
  5. S

    תוכנית תכנית חדשה ..

    זה סוג של האימונים גורמים לי לכאב כי לא כואב לי בשום מצב חוץ מהתנועה הספציפית של הLB..
  6. S

    תוכנית תכנית חדשה ..

    אני איתך ד"א אבל תגובה של ילד לא ידוע מפורום לא רשמי של ווינגייט (LOL) לא מספיקה לאמא שלי XD
  7. S

    תוכנית תכנית חדשה ..

    מה זה אמור להביע? ם.o
  8. S

    תוכנית תכנית חדשה ..

    HB לא חשבתי על זה תאמת XD חינכו אותי שמי שעושה HB יוצאים לו נודים בריח טוב LOL אממ .. סבבה אז HB אסור להפעיל לחץ כי האורטופד אמר .. ולי האורטופד אסור לי לעשות גם משקל יותר מידיי גבוהה.. \: בכל זאת הגוף שלי ואני מעדיף אותו שלם ^^"
  9. S

    תוכנית תכנית חדשה ..

    מה הכוונה במעוות ? ובפרונט סקוואט לא כואבת לי הכתף..
  10. S

    תוכנית תכנית חדשה ..

    האחיזה שלי מאד רחבה דווקא ... ואין מצב להכנס גם עם יותר צר אני יעלה סרטון בשני ובכל זאת , מה דעתכם על התכנית?
  11. S

    תוכנית תכנית חדשה ..

    חחחח תרגעו אני לא רץ בינתיים וכרגע אני לא יכול להכנס אפילו מתחת למוט בלי שיכאב לי \: ביום שני אני אעלה סרטון של הטכניקה (עם ריק או 60 או 80) וסרטון של הפרונט (יש לי פה עכשיו אני פשוט לא מוצא את הכאבל XD)
  12. S

    תוכנית תכנית חדשה ..

    גיל זה tuxlight או משהו כזה אישור שלו מספיק לי בהחלט D: וכואבת לי הכתף כמו קליק שלא יוצא בתנועה של הLB..
  13. S

    תוכנית תכנית חדשה ..

    ידעתי לעשות את התנועות נכון , גיל אישר לי :D ובכל זאת הרגשתי את הכאב הזה זה למה פניתי לאורטופד..
  14. S

    תוכנית תכנית חדשה ..

    הוא אמר לי שבגלל שיש לי גמישות יתר הרצועות אצלי שמחזיקות את המפרקים יותר ארוכות ולכן יותר קל לי לפרוק דברים בגוף (כתף וכו') אז הוא אמר לי לא להעמיס יותר מידי משקל ולא לעשות דברים שמפעילים לחץ על המפרקים ומה שאני מתכנן לעשות זה FBW עם התכנית הזאת ובין כל יום ריצה ... וכן אני בניתי את התכנית הזאת...
  15. S

    תוכנית תכנית חדשה ..

    בגלל שיש לי גמישות יתר ואסור לי להפעיל לחץ על המפרקים ניסיתי לכתוב לעצמי תכנית חדשה , תגידו לי מה דעתכם ואיפה יש מקום לשיפור :D פרונט סקוואט 3x5 באנץ' פרס 5x5 פרמידה דדליפט 1x5 כפיפות בטן כפיפות מרפקים מתח 3x5 מה דעתכם? מה אפשר להוסיף? אני חוזר התכנית הזאת לא משהו בגלל שיש לי גמישות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית