תגובה אחרונה ע"י TheRock23

  1. T

    תמונה 44 קילו לפני ואחרי

    שינוי מרשים ביותר,כל הכבוד!
  2. T

    ייעוץ תוכנית FBW לחזור לעיניינים.

    פעם בשבוע זה מספיק? לא עדיף פשוט לעשות פעם סקוואט פעם דדליפט?
  3. T

    ייעוץ תוכנית FBW לחזור לעיניינים.

    מה זאת אומרת פירמידה עולה? כלומר להתחיל סט ראשון משקל נמוך יחסית ולעלות כל סט? למען האמת חשבתי על האפשרות שסקוואט ודדליפט באותו אימון יהיה קצת קשוח מידי ולכן שמתי ביניהם את הבנץ' כדי לתת לשרירים לנוח קצת בין לבין.
  4. T

    ייעוץ תוכנית FBW לחזור לעיניינים.

    קצת רקע עליי: גיל - 22 גובה - 172 ס"מ משקל - 71 קילו אחוז שומן - 14% אחרי הפסקה של שנה בערך מהאימונים בעקבות חוסר זמן ודלקת בכתף שברוך השם כבר עברה,בעקבות המלצה של האורתופד לא עושה לחיצת כתפיים. צריך חוות דעת על תוכנית FBW שבניתי במטרה לחזור לכושר,מתכוון לבצע את התוכנית לתקופה של 3 חודשים...
  5. T

    תמונה הערכת אחוז שומן תחילת חיטוב

    אתה נראה בערך 14-15 אחוז שומן. מאוד בעייתי לשמור על 8 אחוזי שומן בתור מתאמן טבעי,ב12 אחוז אתה כבר תיראה פגז אין טעם לרדת מעבר.
  6. T

    לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !

    מסיבי מאוד,מכוון כרגע לכיוון של פאוורליפטינג או יותר בודיבילדינג?
  7. T

    תמונה סוף מסה

    מפלצת,גב מפחיד!
  8. T

    לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !

    טוב לשמוע שהשתקמת,מצפה בקוצר רוח לעידכונים!
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית