תגובה אחרונה ע"י Itayare

  1. I

    תוכנית אימונים - סופר סטים?

    חוזר מהפסקה של חצי שנה, בניתי תוכנית שמרביתה מבוססת על מרוכבים, מסה, תפריט מסודר, עלייה מהירה במשקלים. ABXABXX משקל 71 גובה 180 שאלות עיקריות: 1. האם כמות החזרות לכל סט קטנה מדי? 2. האם יש צורך בכלל בסופר סטים? זה יותר נצר של התוכנית הישנה שלי (שכמעט לא כללה מורכבים) וזה כיף כי זה נותן הרגשה...
  2. I

    משהו שאני לא מצליח להבין

    בערך לפני חודש חזרתי להתאמן אחרי פציעה ארוכה. החלטתי לראשונה לבסס תוכנית מלאה שמבוססת על תרגילים מורכבים. אני מתאמן בקושי חודש מאז שחזרתי אבל לראשונה אני משלב דדליפט סקוואט ופרס באימון ואני פשוט רואה התקדמות מהירה לפחות פי 3 מהרגיל בשרירים שלא קשורים בכלל לסקוואט ודדליפט. אני יודע שרק חזרתי...
  3. I

    משתמש שמקדם מכירות לאתר דרך הטעיית משתמשים

    hen33ff מגיב בעיקר בתוספי תזונה וכו', מבלבל למשתמשים תמוח ומשתמש בתגובות כדי לקדם אתר כלשהו שמביא לו 5% על כל מכירה. מצורפת תמונה של המשתמש שלו בfxp
  4. I

    גיינר התקשה

    יופי אז אל תכנס לאשכולות ותזיין תמוח על זה שאני הורס לעצמי תקיבה שזה אפילו לא מה ששאלתי כדי להרוויח כסף, באמאשלי צריך לתת לך באן
  5. I

    גיינר התקשה

    אה וואו עכשיו בלבלת אותי לגמרי, אולי אתה בכלל לא מנסה לקדם את האתר/מוצר שלך דרך פורומים של כושר ופיתוח גוף, שאני אחפש שם משתמש דומה בfxp?
  6. I

    גיינר התקשה

    לפחות תנסה לא להיות שקוף, כאילו איך אתה מצפה שאני אקח את הדעה הזאת ברצינות, או שזה הניסיון שלך לא להיות שקוף ובפועל אתה מטומטם.
  7. I

    גיינר התקשה

    קניתי גיינר לפני 5 חודשים בערך, והאטימה שלו לא הייתה מי יודע מה, מאז הייתה לי הפסקה של חודשיים באימונים והגיינר הספיק להתקשות ממש, ברמה של אבן יש דרך להציל אותו? לא מצאתי חומר באינטרנט.
  8. I

    ייעוץ חוסר איזון בין החזה

    אוקי, אני בן 21 מתאמן בצבא שנה +-, התחלתי לקחת את האימון ברצינות ממש בחצי שנה האחרונה. אני 1.80 שוקל 77+ וכרגע במסה. שמתי לב לפני כ-4 חודשים בערך שיש חוסר איזון קליל בין החזה הימני לשמאלי. החלטתי לתת דגש לטכניקה ולוודא שאני לא נוטה שמאלה. אך ככול שהזמן עבר הפער רק גדל וגדל וחזה שמאל גדול...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית