תגובה אחרונה ע"י WorkingOutHard

  1. W

    אחר עודפי עור

    אני שלחתי לך הודעה בפרטי יש כמה דברים שלא הבנתי
  2. W

    אחר עודפי עור

    התחלתי לפני כמה ימים רק
  3. W

    אחר עודפי עור

    זה נשמע לי בעייתיבגלל כמו שזה שמעליי אמר אני באחוז שומן מאוד גבוה ...
  4. W

    אחר עודפי עור

    אולי קצת הגזמתי. אבל נגיד באיזור ה15~20 לדעתך אפשר להגיע למצב כזה ב3-4 חודשים עם ירידה מבוקרת ?
  5. W

    אחר עודפי עור

    בכללי יש סיכוי כזה שהעור שלי יסתגל למצב החדש אחרי ירידה כזאת ? 96 1.80
  6. W

    אחר עודפי עור

    אז ככה אני מתכנן להוריד בסביבות ה25 קילו בחיטוב הקרוב אני מתחיל להתאמן... עכשיו השאלה שלי אחרי שאני אגיע למטרה שהיא קשה בפני עצמה, האם הסיכוי נחשב לגבוה לצבור עודפי עור? לא מצאתי מידע בשום מקום האם ניתוח הוא הפיתרון היחיד או שאפשר לרדת כמות כזאת גדולה בלי לצבור עודפי עור? בן 18
  7. W

    ייעוץ תוכנית מתחיל לחיטוב

    תודה התחלתי אתמול... נראה איך ילך בהמשך בינתיים מתרגל לקטע של האימונים
  8. W

    ייעוץ תוכנית מתחיל לחיטוב

    משקלי עבודה גם..(אני מתחיל אז לא אמורה להיות בעיה לעלות בחיטוב ) בכל מקרה תודה אני אעשה אותה כמה חודשים
  9. W

    ייעוץ תוכנית מתחיל לחיטוב

    חחח מצטער אחי פשוט העתקתי מה קילוגרם וזה מעתיק ככה... בכל מקרה אתה אומר שאפשר לרוץ עלייה כמו חודשים בחיטוב ולהתקדם?
  10. W

    ייעוץ תוכנית מתחיל לחיטוב

    מה דעתכם : אימון A שריר תרגיל מספר סטים טווח חזרות רגליים סקוואט חופשי כנגד מוט 3 6 חזה בשכיבה לחיצת חזה כנגד מוט 3 8 גב מתח 3 8 כתפיים בישיבה לחיצת כתפיים לפנים עם משקוליות יד / מוט באחיזה רחבה 2 10 יד קידמית בישיבה כפיפת מרפקים כנגד משקוליות יד 2 6 יד אחורית מקבילים...
  11. W

    ייעוץ תוכנית למתחיל

    קלוריות. סליחה על הדיליי חזרתי היום בבוקר .. ועכשיו באמת הזמן להתאמן חחח
  12. W

    ייעוץ תוכנית למתחיל

    אז אין בעיה להגיע ל40 דק אירובי אחרי כל אימון ? לא פוגע בהתאוששות?
  13. W

    ייעוץ תוכנית למתחיל

    טוב אז ככה בעבר הייתי מתאמן כל פעם לתקופות של כמה חודשים, אף פעם לא הגעתי לרמה שאני באמת רואה שינויים...הייתי פזיז וחשבתי שהכל בא בקלות זו הסיבה שהפסקתי גם. רציתי לשאול על איזה תוכנית ההמלצה שלכם למתחיל בחיטוב? בהתחלה שלא תכלול דדליפט (חוסר בציוד, אחרי כמה חודשים לא תהיה לי בעיה לעבור למכון...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית