תגובה אחרונה ע"י KariusD

  1. K

    מסה או חיטוב?

    התכוונתי שאם אני ירד ל12 אני יסיים נורא שחיף לא עדיף לעשות מסה עד 18 19 מעכשיו?
  2. K

    מסה או חיטוב?

    אני כרגע אחרי דיאטה די ארוכה ואני באזור ה16-15 אחוז שומן לא עשיתי שום ספורט בדיאטה ונעשיתי די סקיני פאט לדעתכם כדאי כבר להמשיך לרדת לאש יותר נמוך ואז מסה?או להתחיל עכשיו?
  3. K

    יש מטרה בחיטוב כרגע?

    אז עשיתי דיאטה לתקופה ארוכה והורדתי כמעט 40 קילו(ללא ספורט)כרגע אני שוקל 86 והגובה שלי הוא 186(בן 16)ואני באזור ה17-18 אחוז שומן עכשיו כמו שאמרתי אין עלי הרבה שריר אז מה המטרה להרים משקולות כרגע?לא עדיף לרדת עוד 5 קילו להגיע לאש נורמלי ואז מסה?
  4. K

    תוכניות ab

    קח fbw נורמלית
  5. K

    👀 הערכת אחוז (%) שומן מתמונות 👀

    גובה:186 בן 16 Screenshot Screenshot כמה לדעתכם?
  6. K

    תמונה הערכת אחוז שומן

    די משתנה אבל כן לרוב אני ממוצע 20-19 מעניין אותי לראות מה אחרים יאמרו
  7. K

    תמונה הערכת אחוז שומן

    אז לרוב שאני מודד זה משתנה נורא בוקר אחד אני קם ואני 21 ובוקר שני אני קם ואני בכלל 17-18 עכשיו המשקל שלי הוא 91 ואני בן 16 אז קשה לי להאמין שאני 17 אחוז שומן לדעתי יותר נוטה ל21 בכל מקרה רציתי לראות דעה של אחרים כמה אחוז שומן אתם מעריכים שאני? (התמונות האלה מהבוקר אגב) Screenshot Screenshot
  8. K

    ייעוץ חובה לאכול יותר קלוריות לאחר אירובי?

    האירובי שלי עומד על ה300 קלוריות והניטרלי שלי הוא 2500 השאלה שלי אם זה איך שהוא משפיע על הגירעון?כאילו אם כרגע אני אוכל 1600 ביום אז אני בעצם אוכל 1300 בגלל האירובי?לא מתאמן משקולות אגב(סליחה על הדיליי P: )
  9. K

    ייעוץ חובה לאכול יותר קלוריות לאחר אירובי?

    נו אבל נניח שיש לי תפריט כמו שאתה אומר שהוא 1800 קלוריות ואז אני עושה אירובי אז הוא אוטומטית יהפוך ל1400 בגלל האירובי לא?
  10. K

    ייעוץ חובה לאכול יותר קלוריות לאחר אירובי?

    אני 185 והניטרלי שלי הוא 2500 אבל זה לא עונה לי השאלה שלי היא האם זה באמת חובה להשלים קלןריות לאחר אירןבי?כי נשמע לי די פסיכי להיות על 1100 ביום
  11. K

    ייעוץ חובה לאכול יותר קלוריות לאחר אירובי?

    אז אני אוכל ביום באזור ה1550 ועושה אירובי של 300-400 באמת שבסוף היום אני שבע ולא עולה לישון רעב אבל אני קורא בהמון מקומות שאני חייב להוסיף את ה400 קלוריות האלה לתפריט אם לא אני יצא 1100 ביום מה דעתכם אני חייב?אני קורא בהמון מקומות שלא חובה להעלות קלוריות ואירובי הוא נטו להאצת חילוף החומרים(אל...
  12. K

    ייעוץ לא יורד(משום מה)

    לא כזה הבנתי אבל אם אני יגיע לכמות קלוריות אאבד בה 0.9 קילו זה בסדר?
  13. K

    ייעוץ לא יורד(משום מה)

    אוקי אני ימשיך 200 בשבוע עד שאני יגיע ל2500 עוד שאלה היא למה גירעון של 900-1000 נחשב לא טוב?הרי בכל מקום אני רואה שמותר לאבד עד קילו
  14. K

    ייעוץ לא יורד(משום מה)

    זאתי השאלה ששאלתי אותך לפני שבועיים בערך אמרת שעדיף לעלות לאט כדי שלא אקבל ריבאונד של שומן אז דעתך היא ללכת ישר לניטרלי בלי לקחת אתזה לאט?פשוט יצא לי לקרוא מאמר על איך שאני צריך לעלות לאט ובמיוחד אני כי בכל הדיאטה לא עשיתי ספורט והייתי על כמות קלורית נורא נמוכה
  15. K

    ייעוץ לא יורד(משום מה)

    יכול להיות ששכחת בכל מקרה לפני כמה זמן פרסמתי פוסט על כך שהייתי בתפריט של 1100 ואיבדתי 33 קילו (בלי ספורט)אתה אמרת קפיצות של 200 לעלות
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית