תגובה אחרונה ע"י Shar0nzi
-
ייעוץ רוטציה בליניארית
- Shar0nzi
- תגובה #7
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
ייעוץ רוטציה בליניארית
אם כך למה דווקא בתוכנית הטקסס מתוד שאמורה להיות בערך מקבילה לליניארית יש עדיפות לרוטציה בין הלחיצה העיקרית?- Shar0nzi
- תגובה #5
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
ייעוץ טכניקה power clean
פעם ראשונה שאני מנסה לעשות את התרגיל. אין לי ידע מוקדם לגבי התרגיל רק ראיתי כמה סרטוני הדרכה ביוטיוב וניסיתי ליישם את הנקודות המנחות בסוף האימון לכמה חזרות. אשמח לקבל דגשים איפה לשפר ומה אני לא עושה טוב. אני יודע שהטכניקה לא בשמיים זאת פעם ראשונה שאני מנסה.- Shar0nzi
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
ייעוץ רוטציה בליניארית
היי אני עובד כבר חודשיים וחצי עם התוכנית הליניארית של ביל סטאר מאדקאו. רציתי לדעת האם מומלץ לעשות רוטציה שבועית של הלחיצה העיקרית בין בנץ פרס למילטירי פרס כמו בתוכנית טקסס.- Shar0nzi
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
סרטון טכניקה דדליפט
היי רציתי לקבל קצת דגשים לגבי הטכניקה שלי בדדליפט. בסרטון משיכה של 120KG סינגל.- Shar0nzi
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
