תגובה אחרונה ע"י Nir10d
-
אכילה משמעותית מוגברת ביומיים
עזבי שטויות, יומיים לא ישנו דבר, תני בראש ואל תתחשבני מזל טוב ילדה:)- Nir10d
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ארוחת בוקר?
באמת מעניין מה חושבים פה על הבחור? שמעתי עליו הרבה ואפילו ניסיתי את זה תתקופה...- Nir10d
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
מה הניסיון שלכם עם תוסף מגנזיום ועם כורכומין?
היה לי דלקת בגיד לאורך כל היד תקופה ארוכה אחרי זריקות וכדורים שהרופא הביא לי, מה שעזר לי במקצת ניסיתי את הכורכומין וכמו פלא העלים לי כמעט 90% מהכאב(צרכתי אותו במשך כמעט חודשיים) פשוט דבר נפלא לדלקות- Nir10d
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
שלשולים אחרי ארוחות
אז כנראה הגוף שלך לא רגיל לארוחות ת'יט של ג' אנק פוד, פשוט תרגיע את הת'יטים שלך, לא צריך לדחוס בפרק זמן קצר פשוט ץהנה מהצ'יט בהגבלה מסוימת.... או שתמשוך את הארוחת פינוק שלך למשך כל היום- Nir10d
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
תפריט למסה מה דעתכם?
אז אחרי שמונה חודשים של חיטוב, אני נכנס למסה למדתי וקראתי איך להכין תפריט נכון אך אשמח לדעת אם יש משו שאני טועה בו Bmi 1700 Rmr 2100 אחרי חישוב שריפת האימון והליכה שאני עושה בעבודה אני שורף בממוצע ביום 2400 אז זה התפריט וכמובן שאני משחק עם זה במקום חזה עוף טונה או במקום פסטה אןרז וכו....- Nir10d
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: תזונה ותוספים
-
שלשולים אחרי ארוחות
אני אומר תרשום לנו מה התפריט שלך ואחרי איזה ארוחה אתה משלשל בדרכ'...- Nir10d
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
סקר קטן, מאיפה אתם קונים לרוב בגדים?
בדקתי עכשיו את המחירים... לדעתי עדיף לקנות כאן בקניונים... יש מבצעים יוצא יותר זול וגם רואים את המוצר על הגוף.. -
סקר קטן, מאיפה אתם קונים לרוב בגדים?
איך זה בדיוק לקנות בגדים מחו'ל בלי למדוד את הבגד? לפעמים לא מספיק מדידות צריך לראות. איך הבגד יושב על הגוף... -
-
תפריט חיטוב
יוצא 160 חלבון, ירקות אוסיף עוד חסה וכרוב חתוך מממ נראה לי שככה כי די קשה לשחק עם זה כדי שייצא טוב השאלה שלי אם זה לא יותר מדי קלוריות יחסית לBMR שלי?- Nir10d
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
תפריט חיטוב
אה אה כן חחח מחמש ביצים אני עושה חביתה אך רק עם חלמון אחד כמו שהבנתי יש הרבה שומן וקלוריות בחלבון הורדתי את התמרים הוספתי קצת אגוזים יוצא שאני יאכל 1500 ועוד 150 של המשקה חלבון יצא 1650 זה לא הרבה מדי למרות שהתפריט נראה דל מאוד- Nir10d
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
תפריט חיטוב
אוקיי סבבה אנסה לשנות אותה בהתאם נראה איך ייצא, ואני לא אוכל חביתת חלבון, רשמתי בנוסף לתפריט גם אבקת חלבון... אולי אוריד את התמרים, בארבעה יש 50 גר פחמימה- Nir10d
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
תפריט חיטוב
משקל: 73 גובה:173 גיל:26 אחוז שומן: מאמין ש15-16% הגוף שלי שורף בלי מאמץ 1750 קלוריות(bmi או rmi לא בטוח איך קוראים לזה) אני בחיטוב כבר חמישה חודשים ירדתי 10 קילו אולי טיפה יותר... תוך כדי עלייה בשריר אך לא משמעותית אני עדיין צריך להמשיך בחיטוב... החלטתי לרשום לעצמי תפריט מסודר וקצת לשנות...- Nir10d
- שרשור
- תגובות: 13
- פורום: תזונה ותוספים
