תגובה אחרונה ע"י bb_518
-
B
מכירה חגורה
אתה יכול להגיע לתחנה מרכזית בת"א? אם אני משלם גם נסיעות שלך?- bb_518
- תגובה #12
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
B
ייעוץ התחלתי SS אבל נאלצתי להפסיק...אני צריך תעזרה שלכם
שלום לכולם , אז ככה התחלתי SS לפני 3 שבועות למדתי תטכניקות והכל אבל עכשיו למשקלים שהתחילו להיות קשים לי שמתי לב שאני ממש מחפף בטכניקות והגב שלי בסקואט מתגעל בירידות ,הפואר קלין עלוב ובגלל שהתחלתי על אחוז שומן יחסית גבוה אני מרגיש כבד כבר עכשיו.... אני חושב שאני יפסיק עם הSS יעשה חודש... -
B
ייעוץ + שאלות/ מתחיל SS
שלום לכולם , אז ככה אני אהיה בן 16 עוד חודש , גובה :171 שוקל : 60 אחוז שומן: 13-15 אז ככה אני צריך עזרה כי ישלי כמה שאלות : 1. להתחיל SS מ70 או 80 אחוז מהRM5 שלי בכל התרגילים ? 2.חשבתי להתחיל ממאזן קלורי של 500 ככה ואחרי שבוע -שבועים כשאני יגיע לשיאים שלי לעלות את זה ל1000 ככה ? 3.כל כמה... -
B
תמונה כמה אחוז שומן אני?
תודה.... אבל אניי דיי בטוח שאנלא 13 ... חח הסתכלתה על כל התמונות ?? ואפשר עוד תגובותת ???- bb_518
- תגובה #3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
B
תמונה כמה אחוז שומן אני?
שלום לכולם אז ככה כבר פתחתי אשכול של בדיקת אחוז שומן אבל רק אח"כ סמתי לב שהתמונה משם הייתה ישנה אז העלתי הפעם תמונות פרונט וגב מהיום. בעיקרון אני רוצה כבר להתחיל SS והכל אבל אמרו לי באשכול הקודם שאני על 15-16 אחוזי שומן אז חשבתי על חיטובב אבל שוב התמונה הקודמת הייתה ישנה... נתונים: בן 16...- bb_518
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
B
ייעוץ עזרה לגבי בנצ' פרס וסקואט דדליפט ופרס
אהמ תודה למגיבים ....ודרך אגב אני כבר מתאמן קרוב ל6 חודשים ..התאמנתי 3 חושדים בFBW ><... בגלל מאמן מפגר ואז עברתי לAB אבל ההתקדמות הייתה איטית מדיי אז רציתי לעבור לSS ומשם אתם כבר יודעים מה שקרה... רק לא עניתם לי על הזה עם הבנצ' שהוא אמר לי שאם אני עושה עם נגיעה בחזה זה עושה מתחיה... -
B
ייעוץ עזרה לגבי בנצ' פרס וסקואט דדליפט ופרס
שלום לכולם , היום הלכתי לאימון עם מאמן שאמר לי שהוא יוכל ללמד אותי את כל התרגילים האלה טוב וזה למרות שכבר ידעתי בנצ' וסקואט רציתי לראות אם הוא יכול לתת לי דגשים לטכניקה וזה... 1.הקיצר אני בא להתאמן הוא התחיל להגיד לי שבבנצ' לא צריך לרדת עד לנגיעה כי זה מסוכן ויוצר מתחיה לא טובה לכתפיים... -
B
ייעוץ להתחיל SS או להמשיך AB ?
שלום לכלום, אני דיי חדש פה... אז ככה אני עוד חודשים בן 16 אני גובה 170 שקול 58.5 אני מתמאן כבר 4 חודשים ולא ממש רואה תוצאות הייתי חודשים על FBW ועכשיו אני חדושים על AB ... ולפני שהתחלתי להתאמן שקלתי 50 אז עליתי סבבה במשקל חח...עכשיו אני מת להתחיל SS ולעשות מסה וזה אבל הקטע שבSS ממה... -
B
ייעוץ SS תוכנית שמתאימה לכל אחד?
אבל הרגע אמרו לי שזה לא מתאים לי אם אני רוצה גוף לים OO חח בלבלתם אותי הקיצר לעשות SS אתם אומרים או לא ?? אני לא מחפש להתחזק מאוד כרגע ולהתנפח אני רוצה לעלות במסת שריר זה כע אבל לא בהגזמה יענו לא באלי גוף של קינג קונג חח -
B
ייעוץ SS תוכנית שמתאימה לכל אחד?
אז אזה תוכנית תתאים לי אם אני רוצה גוף לים ?חח יש משו ספציפי ?? או שלבנות לעצמי פשוט תוכנית על סגנון AB ? -
B
ייעוץ SS תוכנית שמתאימה לכל אחד?
שלום לכולם , אני חדש פה בפורום בן 15 (עוד חודשיים 16) גובה 170 שוקל 58.5 אז ככה ... הרבה זמן חשבתי על להתחיל SS וקראתי על התוכנית הרבה וראיתי תסרטים והכל עכשיו, דיברתי עם מאמן מסוים שהוא במת מבין בתחום לא כמו כל החרטטנים וזה וגם הוא אמר לי שSS זאת תוכנית טובה אבל שהיא לא תוכנית...
