תגובה אחרונה ע"י slapman83

  1. S

    ייעוץ לגבי מעבר תוכנית

    עלייה בשריר באופן כללי חיזוק ועיצוב בטן וידיים אלו הדברים החשובים יותר
  2. S

    ייעוץ לגבי מעבר תוכנית

    שלום לכולם , בשנתיים האחרונות אני מבצע סוג של תוכנית FBW ואני חושב שאולי כדאי לשנות או לעבור למשהו אחר כיום אני עושה 3 אימונים בשבוע ועוד אימון אירובי אין לי זמן נוסף להשקיע מעבר לזה לצערי התוכנית : 10 דק חימום מסלול סקוואט 4X6 חתירה על ספסל + בנץ' פרס דאמבל 8X3 (סופר סט) אינקליין בנץ' 20%...
  3. S

    חוסר העיקביות ומידע הסותר על כמות החלבון

    נענה - אבקת חלבון האם יש כמות מוגזמת
  4. S

    אבקת חלבון, מולטי, אומגה 3

    בחטיפים של קווסט אין הרבה קלוריות , 180 קלוריות לחטיף של 60גר זה כלום
  5. S

    אבקת חלבון, מולטי, אומגה 3

    פחות מומלץ אם אתה מזמין מIHERB אני ממליץ לך על חטיפים של QUEST והכי ממליץ על BSN (מוקה לאטה - חטיף מעולה!!!) )56 גר פר חטיף משביע מאוד וטעים עם ערכים טובים תחליף לארוחת בוקר בשבילי כשאין לי זמן
  6. S

    MyProtein ללא טעם

    יש עכשיו סייל 10% בIHERB על California Gold Nutrition ללא טעם , שק 2.2 קילו 213 שקל כולל משלוחה
  7. S

    חוות דעת ת.א חיטוב

    10 דק חימום הליכה קצב מהיר בהליכון. סקוואט 5x3 95Kg סופר סט : בנץ' פרס עם משקולות יד 17.5Kg כל יד - 4x10 + חתירה על ספסל - 3x12 20Kg משיכה במכונה 13x2 60Kg הרחקת כתפיים בעמידה 12x3 7.5Kg יד קדמית 3x21 בייספס (פטישים) 7.5kg/10kg יד אחורית כנגד פולי עליון (גלגלת אחת) 10x3 23Kg גלשן שרירי בטן ...
  8. S

    חוות דעת ת.א חיטוב

    תודה איך לרשום את צורת כתיבת האימון כדי שיהיה יותר ברור?
  9. S

    חוות דעת ת.א חיטוב

    שלום לכולם , ראשית - אני מאוד נהנה מהפורום , יש פה כמויות עצומות של מידע , בתור מנהל של פורום בתחום אחר אני מאוד מעריך את העונים והכותבים - תודה על המידע שעזר ועוזר לי להגיע ליעדים שלי. אני מקווה שאני פותח את הפוסט במקום הנכון. אני מתאמן בחדר כושר מאוגוסט 17 אחרי הפסקה של 5 שנים בעקבות פציעה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית