תגובה אחרונה ע"י EiTkoCaT
-
E
ייעוץ איזה תוכנית לעשות?
אהלן אני אלי (בן 16) והפסקתי להתאמן בחד"כ לפני שנה וחצי, ואני רוצה לחזור. אני מעדיף להתאמן בבית אך כניראה אני חוזר לחד"כ תוך חודש. אני בראשון מתלבט בין כמה חדרי כושר (רוצה Go Active אבל יקר.) יש לי קצת שומנים בבטן, כשאני יושב רואים קצת, אני רוצה לשנות את זה, להיכנס לכושר ולהעלות מסת שריר... -
E
ייעוץ מתחיל..
אוקיי אז מדדתי, זה עם נעליים. גובה: מטר 1.72 משקל: 66.5 ק"ג לא הבנתי בידיוק מה זה להתחטב.. -
E
ייעוץ מתחיל..
היי, אני בן 14, לפני כמה ימים נרשמתי לחד"כ (One בבאר מי שרוצה לדעת). בקיצור, הם אמרו לי שביום שבת אני אדבר עם מאמן והוא יתאים לי תוכנית אימון או משהו כזה. הסתובבתי הרבה בפורום ובאתר קילוגרם, אבל אני לא מצליח למצוא מין מדריך "למתחילים". ראיתי את המדריך למתחילים בחדר כושר, אבל הוא לא ממש עזר לי...
